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    除了可以迅速减脂瘦身以外，还可以增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。同时也可以提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力，增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。总之是一套非常有效的训练方法

    于是仅穿着一条格斗短裤的郁明被安东尼奥带着一个封闭的空间。

    郁明和雷洪一进门就感到一阵热气扑面而来，便诧异的问道：“在这里做瑜伽？”

    安东尼奥闻言笑道：“对，这里的温度在38℃-40℃之间，在这种高温环境中做瑜伽，可以起到训练效果翻倍的作用，但在这种环境下你会感到非常难受，但你一定要坚持，你越坚得越久，训练效果就会越好。”

    “我的这套高温格斗瑜伽是由21种伸展动作组成，每个动作要持续3分钟，但这五年来最好的成绩也只完成了18种动作，而亚德里恩训练了二年也只能完成15个动作。”

    “我现在都可以完成11个动作了。”仅穿着一件背心和一条热裤的克里斯汀娜十分得意的插言道。

    郁明听完雷洪的翻译后，看了看身材火辣的克里斯汀娜后郁闷的说道：“你穿成这样，我估计做不了五个就要喷血而亡了。”

    雷洪闻言一愣，接着便笑着将郁明的调侃翻译给了克里斯汀娜。

    安东尼奥闻言也连声附和道：“郁说得没错！哦！该死的，不行！我现在就要流鼻血了。”安东尼奥说完还夸张的捂着鼻子抬头。

    克里斯汀娜见状明显一愣，下意识的低头看了看高高鼓起的胸部后，没好气的瞪了郁明一眼，然后由踢了安东尼奥一脚后，气呼呼的离开了房间，留下了三个家伙在那得意的哈哈大笑……

    


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