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    次曰姬傲剑去演武场时，却惊奇地发现妹妹大人站在一片梅花桩下，朝自己招手。

    姬小苏等他走近，问道，“兄长，听说你昨天一拳把人打飞了？”

    姬傲剑回想起昨天自己绝境中爆发的一拳，那股挥出巨力的感觉实在很是舒畅，口上谦虚道，“这不算什么。”

    姬小苏点头道，“确实不算什么，那些不会武功的庄稼人，只不过是死桩而已。”

    姬傲剑一怔，“死桩？”

    随即就悟了，这说法真是很形象。

    “不通拳脚的普通人，下盘不稳，身法死板，要打中他们太容易了。”姬小苏指着身后的梅花桩说道，“就如同这些木桩，是固定着给人打的，当然是死桩。”

    演武场上有一片齐平梅花桩，五尺来高，似乎可以在上面走人，“这是用来练轻功身法的吧？”

    姬小苏道，“你跃到梅花桩上行走，就是练身法。你在平地上打梅花桩，就是练击打。”

    “兄长，你昨天重新把整劲又使出来了，把这木桩打断是不难的。”

    姬傲剑想起自己穿越过来第一次练桩，妹妹大人就在自己面前踢断了一颗小树，做了整劲的示范。

    练功有成的武人，能力贯全身，将全身的力气汇聚在一起打出来，这就是整劲，全身整体之劲。

    姬傲剑昨天发出的那力道惊人的一拳，并不只是依靠手上的力气，还用到了下身之力，才能把一个壮汉打得凌空飞起。

    练习外功，练的是全身力量，拉开筋骨后，寻常人用不到的部位也能发力。

    姬小苏道，“人身有无限潜能，越难练开的地方打开之后，力量越大，一是肩部，二是腰腹，三是胯部。这三处部位能发力，就能被称为龙虎之力，或者熊虎之力。”

    所以武偐有云，打开肩腰胯，半个把式家。打开筋骨之后，能发出寻常人用不出的力道，使出各种拳法腿法才有威力。

    所以大门大派，对弟子的要求是入门先练三年桩，或者以挑水砍柴等重活打磨他们的基本功底。

    “兄长你昨天发的那一拳，是胯力和腰力上下贯通，升至肩部发劲，出拳时就汇聚了全身之力。”

    “这，便是整劲。”

    她指着一根木桩，“兄长，你就用整劲再来打一打这木桩。”

    姬傲剑喝了一声，用力打出一拳，木桩一阵乱颤，震得他有些手疼，那木桩却丝毫无伤。

    姬小苏摇头道，“兄长，跟你说了，整劲并不是单独一拳一脚之力。你必须把全身的劲道一起使出来，要是只用一条手臂的力气，是打不断木桩的。”

    姬傲剑惭愧道，“那时候突然就发出劲了，现下却没了感觉。”

    “出拳之前，需拧腰沉胯。”姬小苏道，“你先如平常站桩时坐下，这就有一股巨力压下来聚在胯上，然后起身释放这股力道，带动腰背力量，传到肩部后再出拳，如此就能发出全身之劲。”

    姬傲剑仔细回想昨天发出的那股大力，是被人先打得曲膝弯腰，然后自己身体反绷，把腿上的力道都传了上去。

    他反复体会这沉胯拧腰之意，打出七八拳后，忽然福至心灵，劲道自下而上如行云流水般传递，啪地一声将木桩打断。

    他不禁感慨，“这样发拳，感觉像是在压弹簧呀。”
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