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    “再来。”还是没有击中。

    ??????

    失败了不知多少次，“算了，两只手腕疼得直抖，再练也不会有准头，明天再练吧。”

    深吸一口气，心境便平复了下来，首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入青气，用意咽入下丹田(脐下一寸三分)，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。然后慢慢的起手式，打起了太极拳，一.起势:二.左右野马分鬃.三.白鹤亮翅.四.左右搂膝抝步.五.手挥琵琶.六.左右倒卷肱.七.左揽雀尾.八.右揽雀尾.九.单鞭.十.云手.十一.单鞭.十二.高探马.十三.右蹬脚.十四.双峰贯耳.十五.转身左蹬脚.十六.左下势独立.十七.右下势独立.十八.左右穿梭.十九.海底针.二十.闪通背.二十一.转身搬拦捶.二十二.如封似闭.二十三.十字手.二十四.收势。

    一套打完，神清气爽，精神昂扬，疲惫和疼痛尽消。再练马步冲拳，一刻钟后又力竭。再深吸一口气，平复一下心境。双脚分开与肩宽，双膝微曲，双手与肩平抱球，全身放松，双眼微闭，舌抵上颚，含胸拔背。此乃养生站桩功。做到身静后，以心听气，心气合一。进入心静。这是筑基养生功法，动静相兼，互相增益。

    不知不觉直到母亲喊他吃午饭，休息半个时辰。然后躲在屋里练马步冲拳，累了就盘膝坐在地上五心向天，舌抵上颚，坐禅，进入身静和心静的状态。

    半时辰后严清收功，练俯卧撑每组二十个，做五组。仰卧起坐每组二十个，五组。蛙跳每组五十个，五组。结束后打一套太极。

    晚上坐禅到天亮，疲劳尽消，神清气爽，精神昂扬，日复一日??????


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