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    为此，庞士元和顾景天一商量，专门制定了一套适合所有学员学习的锻炼之法。

    这套锻炼之法倒是和广播体操相似，但要比广播体操复杂了很多倍，也难了很多倍。

    锻炼之法一共分八个难度，虽然说每一个难度都能把全身都锻炼到，但效果却是不同。

    学员们可以根据不同的身体状况进行不同难度的教导和锻炼。

    当然，目前的情况是所有人的学员都从第一个难度开始。

    等都以后，有人学得快的，更加努力，就能比其他人更快地学习第二个难度，第三个难度……

    一旦有学员把八个难度学完，就可以因人而异的传授地煞拳、岱山拳和八极拳。

    张思武、陈崇、林子墨、蒙明玉四人也在进行着和学员们一样的训练，在大庭广众之下，庞士元自然不会对他们特殊照顾。

    锻炼之法的第一个难度的动作并不复杂，在庞士元和顾景天看来是非常简单的，就是对这些初次接触武功的学员们来说，也不是很困难。

    真正困难的是，如何把这第一个难度的动作完美地完成。

    结果，这些好不容易从跑步中恢复过来的学员们，在不断地完成动作中，又累趴下了。

    这次，庞士元没有再阻止他们了。

    休息期间，庞士元听到了一些抱怨声。抱怨的是锻炼有些枯燥，没有学到真正的武功。

    庞士元根本懒得解释，等到了接下来的武学基础课，他们就会知道为什么要进行这种枯燥的锻炼。

    没有这种枯燥的锻炼把身体锻炼好，他们又哪里有资格去学更高深的武功。

    下了山，绝大部分的学员在武馆洗澡换了衣服后，都离开了。

    成年人要上班，未成年人要上学，真正还能留下上武学基础课的，总共也才九人。

    就这九个人，有殷唯他们教就够了。

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