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    2.左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。

    二右式

    1.左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。

    2.与左式2同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。

    “自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停;然后，身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身;按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。”

    “对，就是这样，还是老妈学的快！”瘦虎夸奖道。“虎戏大家基本都掌握了，那咱们继续联系鹿戏。看我的动作！”

    身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。

    一左式

    1.右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。

    2.两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。

    二右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。

    “按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停;呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。”

    “今天就学习到这里，以后我在家就和大家一起练习，还有就是练习了华佗《五禽戏》后，大家的食欲会曾大，但是不要怕，这是正常现象！等你们练到高深的时候，力举千斤也是很轻松的！我现在就可以了，羡慕吧？呵呵~”瘦虎臭屁的说道，也让家人有心里准备，瘦虎准备逐渐减少输给家人“金丹”能量，华佗《五禽戏》就是最好的借口。

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