第三十一章 华佗《五禽戏》-《大叔奇遇》
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“那就这样吧!再见亚尔弗列得。”瘦虎挂断电话后,神识领域开始关注起光辉国际,他想看看亚尔弗列得为自己找的几位职业经理级和管家的具体情况,在他们不知道的情况下观察一个人,是最能真实的了解这个人。不都说表面一套,背后一套吗?在瘦虎这里是行不通的。
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瘦虎一边观察几位人选,一边召集家人。
“爸妈,还有姐,姐夫和飞羽。我找你们是要交给你们一套养生的功法,这是我费了很大劲让别人在国内搜寻到的!练习后能改变体质,延年益寿,让大家身体更健康!没事早晚练几次也耽误不了大家多少时间,咱们现在不缺钱了,所以我更希望家人能更健康长寿!很好学的,你们也许听说过,就是华佗的《五禽戏》,我现在已经练了好久,你们没有发现我的力量比以前大多了吗?这就是练习的好处!听说练习到高级会出现内力呢!”瘦虎忽悠家人道。
“华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种“外动内静“、“动中求静“、“动静兼备“、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。传说练了《五禽戏》都可以高寿百岁,耳不聋,眼不花,发不白、齿不落。”瘦虎继续道。
“拉倒吧!耳不聋,眼不花,发不白、齿不落。有那么神奇吗?”老妈道。
“神不神奇咱们不去管它,就像练习太极拳一样就当是健身了!妈,很好学,就凭你的聪明才智,保准一学就会!”瘦虎笑着奉承道。
“老舅,我就不用练了吧?我才多大?身体好着呢!”外甥不耐烦的道。
“大家都得练,特别是你,越年轻效果就越好!姐,以后你就看着他练!不说其他的了,我现在就交你们练习,很简单的!”瘦虎也不管家人反不反对,直接就开始交给家人自己改良版的华佗《五禽戏》来了。
老爸也说:“瘦虎不是说了吗,能强身健体,延年益寿,还不难,现在都没什么事情,就练练看!闲着也是闲着。”
瘦虎先练了一遍后,开始一招一式的交给家人,“五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个,由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。我现在交给你们的是真正的《五禽戏》比大众版的强上很多,希望你们能好好练习。”其实真的很简单,瘦虎改良的《五禽戏》分为几个阶段。由简道难,一步一步的交给家人,也好让他们能适应!本来《五禽戏》就可以分开学习,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。
“先学习虎戏。”
“脚后跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方。”
一左式
1.两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地、靠于右脚内踝处,同时两掌握拳提至腰两侧,拳心向上,眼看左前方。
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