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    “那就这样吧！再见亚尔弗列得。”瘦虎挂断电话后，神识领域开始关注起光辉国际，他想看看亚尔弗列得为自己找的几位职业经理级和管家的具体情况，在他们不知道的情况下观察一个人，是最能真实的了解这个人。不都说表面一套，背后一套吗？在瘦虎这里是行不通的。

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    瘦虎一边观察几位人选，一边召集家人。

    “爸妈，还有姐，姐夫和飞羽。我找你们是要交给你们一套养生的功法，这是我费了很大劲让别人在国内搜寻到的！练习后能改变体质，延年益寿，让大家身体更健康！没事早晚练几次也耽误不了大家多少时间，咱们现在不缺钱了，所以我更希望家人能更健康长寿！很好学的，你们也许听说过，就是华佗的《五禽戏》，我现在已经练了好久，你们没有发现我的力量比以前大多了吗？这就是练习的好处！听说练习到高级会出现内力呢！”瘦虎忽悠家人道。

    “华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种“外动内静“、“动中求静“、“动静兼备“、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。传说练了《五禽戏》都可以高寿百岁，耳不聋，眼不花，发不白、齿不落。”瘦虎继续道。

    “拉倒吧！耳不聋，眼不花，发不白、齿不落。有那么神奇吗？”老妈道。

    “神不神奇咱们不去管它，就像练习太极拳一样就当是健身了！妈，很好学，就凭你的聪明才智，保准一学就会！”瘦虎笑着奉承道。

    “老舅，我就不用练了吧？我才多大？身体好着呢！”外甥不耐烦的道。

    “大家都得练，特别是你，越年轻效果就越好！姐，以后你就看着他练！不说其他的了，我现在就交你们练习，很简单的！”瘦虎也不管家人反不反对，直接就开始交给家人自己改良版的华佗《五禽戏》来了。

    老爸也说：“瘦虎不是说了吗，能强身健体，延年益寿，还不难，现在都没什么事情，就练练看！闲着也是闲着。”

    瘦虎先练了一遍后，开始一招一式的交给家人，“五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。我现在交给你们的是真正的《五禽戏》比大众版的强上很多，希望你们能好好练习。”其实真的很简单，瘦虎改良的《五禽戏》分为几个阶段。由简道难，一步一步的交给家人，也好让他们能适应！本来《五禽戏》就可以分开学习，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

    “先学习虎戏。”

    “脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。”

    一左式

    1.两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。
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