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    大强又说：“其实用椭圆机你也可以试着换一种玩法，比如你平时是用中慢速，你下次可以试试交替间歇训练，5到10分钟的平常速度之后，再用尽可能快的速度全力冲刺1到2分钟，再慢速调整3分钟，再最快速1分钟，这样循环交替，几轮下来你感受一下。”

    “嗯，我试试。”欣小甜点头。

    “不过今天就不要试了，嗯，明天上课前我得先给你测一下基础心率，看看你目前能够接受的强度。”

    大强说着，看看手里的秒表，又走过去教孙嘉石做下一组动作，是扛着个彩色沙袋样的东西深蹲，只见他先示范一遍，随后辅助着孙嘉石完成，同时很仔细的纠正动作细节。

    欣小甜觉得好玩，就一直在旁边看，后面还有甩大绳、翻轮胎，真是各种新鲜新奇的内容，花样虐胖子。

    “大强教练，我明天不会也要被这样整吧。”欣小甜有些担心，想想自己从小体育课都没好好上过，这样的运动量和强度肯定顶不住。

    若换成柯忆婉来，可能还差不多。

    大强仍是笑着说：“放心，我会给你安排别的内容，别害怕，哈哈。”

    欣小甜看看时间差不多，就准备回去，孙嘉石一直都没怎么顾得上说话，此时却喊住了她，说让她换完衣服等一等，他送她回去。

    “这不太好意思吧……”欣小甜看着一身汗透的孙嘉石，有些不忍心麻烦对方送自己，何况也就三站路而已。

    “没事没事，顺路，很方便，而且大晚上的，你一个女生在外面不安全，你等等，我送你。”孙嘉石又重复了一遍。

    大强听了，又是笑得隐晦，转过身去收拾器材。

    “好，那我等等。”欣小甜点头，不再客气推辞。

    冲过澡换完衣服，再见到孙嘉石时，他已经换了个模样，一身大汗全消，穿着干净的衬衣，表情也不再是累到呲牙咧嘴的痛苦状，又换回了招牌式的微笑。    笔趣阁手机端    http://m.biquwu.cc


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