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    李诺霜理直气壮地点点头：“对啊，比赛的时候重新审视了一下自己之前的训练所得，改进了一部分的节奏，所以这次测试的时候有了一定的进步。”

    这个时候就不需要说话，保持微笑就好了。

    午休过后，吕秋松和汤飞两个顶着明显的黑眼圈迎来了三颗破碎的心，大家都受伤得很不轻。

    在这个受伤的世界里，唯一乐乐呵呵一点感觉没有的就是李诺霜了。

    她神情轻快地走到吕秋松面前，十分平常地问道：“吕教，我的训练计划定了吗？”

    吕秋松第一时间把汤飞推了出来：“这是我师兄，汤教练，因为你定的仰泳主项，所以还有一点细节我需要跟他磋商一下。”

    “另外你也可以跟汤教多沟通沟通，市队今年冬训的计划从11月底开始，离现在也就一个月的时间。”

    “到时候你也要跟着去滇省冬训，是汤教负责带你。”

    听到这个消息的时候，李诺霜其实是很开心的。

    高原冬训对运动员的有氧储备是很有好处的，现在国内多个项目都有各自的高原训练基地，其中，作为对速度耐力均有要求的项目，游泳的训练馆是海拔最高的那一批场馆，场馆的海拔高度达到了2000米。

    高原冬训的原理，其实就是利用高海拔中氧分压下降的特殊环境，刺激人的肌体变化，从而达到提高有氧能力的目的。

    对初次上高原的运动员，前期的适应阶段训练量是会相比平时下降20%甚至更多的，直到两周后，恢复到之前的训练水平。

    在正式上到训练地点之前，会先在低海拔地带进行一定的适应性训练，之后再到最终的目的地进行训练。

    高原训练时间不能短，哪怕是青少年运动员，低于两周也不会有效果，所以，从上高原的准备期2-4周算起，到正式的高原训练4周，再到下高原的适应性训练1-4周，这就是两个多月快三个月的时间。

    看起来，她今年的年，好像是要在上面过。

    挺好，能涨成绩怎么都行。

    汤飞的执教风格和吕秋松比起来，更直截了当一些。

    他和李诺霜打了个招呼，并不像吕秋松一样会和她聊家常，而是直接进入正题。

    “有几个关于你之前和现在的训练的内容想问你，因为现在还是训练计划的调整适应期，所以你碰到什么问题直接说就好。”

    李诺霜点点头：“好的，汤教您问。”

    “第一个，从你目前的成绩水平来看，蛙泳水平很高，但你个人似乎更倾向于以仰泳作为主项，如果我们的训练计划中加大蛙泳的程度，你个人有什么看法？”

    吕秋松拉了一下汤飞：“师哥，你这，这怎么直接问孩子？”

    “跟运动员本人沟通是最有效的。从你之前对她的介绍来看，我觉得她能听懂我的问题，不需要绕那么多弯子。”

    阿这。

    李诺霜喜欢这种直接沟通，有什么事情摆开了说，哪怕最后自己的意见没有被采纳，那至少也表达了，心里不会那么憋屈。

    “您问的是我的看法，我的看法就是我并不赞成这种训练模式。”

    “首先我个人目前的蛙泳技术改进是进入了一个瓶颈的，按我之前从我教练那里了解到的情况来看，国内目前没有对小波蛙这一技术如何改进适配国内运动员的身体素质有足够的研究。”

    “国内目前所有的高水平运动员所采取的泳姿全部都是高航式，而我个人的发展方向是更倾向于小波蛙的。”

    “这样一来，蛙泳技术游的训练过程就存在一个比较大的矛盾，我认为这不是加大训练时间就能解决的。”

    “其次，我个人的蛙泳成绩提升的限制是我的核心力量与四肢力量的不平衡，但受制于年龄，我现在不能做特别大量的核心专项训练，会对我的身高有影响。”

    “所以不管是加哪个部分的蛙泳相关训练时间，都对我的成绩提升没有显著的效果。”


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