第一百六十章 潘敏的身份!-《温柔的背叛》


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    “好呀!”潘敏听到我的话,大大方方地开始下腰。

    只见潘敏靠着墙,身体慢慢地往后仰,这是初学者的基操,基本上初学者都是靠墙下腰的。

    我来到潘敏身边,半蹲了下来。

    “腰慢慢下,双手撑地,你的腿打直一点。”我开始教导。

    也就几十秒,潘敏满脸通红,她一个侧翻,滚到了一边。

    “好像你的韧带练的一般。”我点评一句,转而看向沈丹。

    沈丹抿了抿嘴,她站在瑜伽垫上,接着也开始下腰。

    这个沈丹到底是开瑜伽房的,韧带比潘敏要强不少,一个中规中矩的下腰,倒是不错,不过我还是上前。

    “脚再往里收一点,实在不行,可以踮脚,对,就是这样,保持!”

    我的一番指导,沈丹照做,不过还是有点勉强。

    单手一扶沈丹的背,我让她起身。

    “记住,下腰的时候,一定要尽可能的让腰部弯下去,腿要尽量打直,呼吸要平稳。”我一边点评,一边示范了一下。

    当我示范完毕,站起来的时候,潘敏和沈丹认真地看着我,就好像真的是我的学生。

    “劈叉看看吧。”我说道。

    听到我的话,潘敏和沈丹立马开始劈叉。

    这劈叉,两个人都到底了,不过潘敏的腿是弯的,显然韧带都没有开好,至于沈丹,虽然腿直了,但是脚面是弯的,无法做到九十度脚底朝着一侧。

    示意她们保持这个动作别动,我逐个点评。

    首先是沈丹,我告诉她,脚面能否打直,她说她还做不到,我便让她单独压腿,掰自己的脚面。

    至于潘敏,我直言不讳,告诉她需要开韧带,她的韧带没有开好。

    示意潘敏平躺在瑜伽垫上,我让她缓缓开腿,接着就开始帮她开韧带。

    “额!轻一点!”

    “忍着!”

    “10、9、8...”
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