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    “很简单，就这么摆好姿势坐着，不去管什么杂念妄念。”徐庶思索片刻道。

    “嗯，不如去到禅堂一起打上一坐如何？”李大海给出提议。

    “走…”

    两人一前一后来到茶室旁边的禅堂。

    禅堂内极为安静，令人不自觉地将起伏的心境慢慢地放松了下来。

    禅堂内和禅堂外，似乎分属不同的世界。

    李大海走到禅堂中间的佛像前点了一支香，郑重地敬了三礼，然后插在香炉中，转身对徐庶说：“开始吧！”

    两人找了两处并排的位置坐下，禅堂的地板是木地板，温度适中，并不会让人感觉冰凉。

    “你是双盘还是单盘？”李大海问。

    徐庶将两条腿扳上去盘了起来，屁股坐在蒲团上，将双手结印放在丹田处，又调整了一番，才道：“姿势可以吗？你帮我看看。”

    李大海前后左右看了一看，笑着赞道：“很可以啊！有没有什么不舒服的地方？”

    徐庶道：“还好，就是坐久了腿麻。”

    “都会。只要坐上去稳稳当当，不左右晃动，腿麻是正常的。”

    “开始吧！一柱香时间！”

    徐庶定好闹钟，缓缓地调整好呼吸，将意念放在丹田处，半睁着眼睛，开始打坐。

    旁边的李大海同样如此。

    …

    45分钟后，两人打完一坐，缓缓起身。

    “怎么样？有什么进展？”李大海问道。

    “杂念还是很多，但是心里不急躁了！不过仍然会经常被杂念带着跑，然后就钻进去了，忘记自己正在打坐。”徐庶按了按有些发麻的双腿说道。

    “这需要一个过程，你平常脑袋动太多了！越聪明的人越难，慢慢来，这是个水磨功夫。”

    李大海缓缓站了起来，开始整理盖脚布，然后整齐地放置在蒲团上。
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