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    “呼~”

    薛珅长长吐出一口气，拧开手中的瓶盖，直接将一瓶冰凉的矿泉水，从自己头顶上浇下。

    冰凉的水从脸上流淌而下，胸膛和四肢上蒸腾的热气瞬间消失不见，只留下一片凉爽。

    紧接着，他又从小刘手中接过一瓶开盖的冰水，咕噜咕噜一口气灌下去大半瓶。

    嚯！

    这一下，透心凉，全身都舒服了。

    小刘站在一旁，手里捧着几瓶冰水，一脸艳羡。

    “薛博，你可太牛逼了，读书那么棒，工作那么强，连跑步也这么厉害。”

    “哎，我什么时候能有你十分之一的体力就好了。”

    薛珅谦逊地笑了笑：“我跟你一样，都是业余爱好者，哪有伱说的那么厉害。”

    “我也就5公里，10公里跑得快一点，这个真没啥用，马拉松属于持久战，耐力比爆发力重要。”

    “到现在为止，我最多只跑过一次20公里，都不是全马，正式比赛的时候，我都不知道能不能跑下来呢。”

    这话说得小刘顿时紧张起来：“那咱们还是赛前多练练，要是跑不下来，拿不到官方认可的完赛证，公司可不会给我们报销往返费用啊。”

    薛珅拍了拍他的肩膀，安慰道：“没事，你放心，我拼出一条老命，也得跑下这42公里，绝对不拖你的后腿。”

    小刘擦了擦额头上的汗水，苦笑道：“我不是担心你，我是担心我自己。”

    薛珅笑着问道：“怎么？难道你以前没跑过马拉松吗？跑过的话，对自己的成绩应该心里有数吧。”

    小刘尴尬一笑：“跑过一次海市的国际马拉松，跑是跑下来了，但是跑了快6个小时，就在关门兔前边，差点没拿到成绩。”

    “关门兔？那是什么？”

    小刘耐心解释道：“马拉松比赛里的配速员叫兔子，也就是一群用匀速在指定时间内跑完全程的领跑员。”

    “他们身上穿着统一的服装，还有一块号码布，上面写着不同的时间标记，很好辨认。参赛者只要跟着跑，就能知道自己的速度和跑完时间。”

    “这些兔子的速度从230到600不等，一般来说，全马最高限制完赛时间是6小时，所以600通常是关门兔。”

    “关门兔最重要的作用就是告诉沿线的志愿者和工作人员，比赛结束了，可以撤离这里，解封道路咯。”

    “对于新手来说，超过关门兔意味着正常完成比赛，能够获得奖牌。”

    “要是被关门兔超过的话，意味着很大可能无法完赛，得不到官方认可，跟关门兔并肩跑或者跟着关门兔跑，会被收容队劝退的。”

    “所以薛博，万一你真的撞墙了，也就是跑到瓶颈期，快崩溃了的时候，一定要记住！”

    他神情变得严肃起来，仔细叮嘱道。

    “哪怕停下来休息一会再接着跑，也要跑完全程，绝对，绝对不能落在关门兔后面！”

    “那些兔子都是带节奏的，不要跟错了，当然如果你觉得有余力，也可以跟精英兔跑，都看你自己，千万不要勉强。”

    说实话，他还真怕薛珅不了解情况，跑着跑着错了兔子，或者跑累了居然跟了只关门兔。

    这要是万一拿不到完赛资格，那就彻底完蛋，直接白来了。

    薛珅点了点头，这兔子和配速的事，他还是第一次听到，有一种打开新世界大门的新奇感。

    小刘继续说道：“离比赛就一周了，这段时间咱们好好锻炼一下，把速度控制住，争取别跑得太难看。”

    “免得到时候说出去，一场马拉松跑了5个多小时，也不好看啊，你说是吧。”

    “不过呢，长跑这个事啊，作为业余选手，我们永远不跟别人比，只跟自己比。咱们并不是在追求名次，而是追求个人突破。”

    “所以我的目标是跑进5小时，比上一次有所突破，这就足够了。”

    “对了，薛博，你的目标是多少？”

    薛博淡淡一笑：“我也拿不准，希望经过一周的锻炼，能把配速提上去，跑进4小时吧。”

    小刘顿时竖起了大拇指：“不愧是薛博，第一次参赛，能跑进4小时，绝对可以了！我很看好你，相信你一定能做到！”

    薛珅呵呵一笑，没有说话。

    以他开挂的身体状态，别说跑完全程了，要是不拿个奖，都对不起自己。

    “时间不早了，先回去休息吧，明天见。”

    薛珅从小刘手里拿过一瓶水，挥手道别。

    这段时间，他已经完成了纳米血的实验，摸索出了最佳的剂量。

    如果是20公里的半马，只要注射150l纳米血就足够匀速跑完全程，并获得一个不错的成绩。
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