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    吃完早饭后，就是体能训练，内容无非是深蹲，俯卧撑，引体向上，蛙跳，跑步这些。叶枫根据每个人身体状况的不同，将他们分成了几组，分别进行不同的训练，但不管哪一种都是苦不堪言。

    不别的，那些胸肌和手臂不强壮的人，被逼着做两千个标准俯卧撑才有资格吃午饭，一个动作不标准，就没的饭吃。

    这第一天的训练全都是围绕着体能展开，叶枫这么做的目的有三个。

    第一自然是加强这些人的体能，没有好的体能，怎么能冲锋陷阵？第二是考察每个人的意志力和忍耐力。第三，就是训练他们的纪律性和服从命令。

    不管怎么调皮捣蛋桀骜不驯的人，经过了这一整天的体能训练后，浑身骨头都累的散架了，但却不敢有半句怨言，这一天的训练不仅仅是锻炼了他们的体魄，更是让他们明白了一个道理，他们现在不是一群乌合之众，而是正规的特工队员！

    这就是叶枫最重要的目的，也就是觉悟，让所有队员通过残酷的体能训练，完成心境上的蜕变，从散漫无组织无纪律的一群人，变成像钢铁一样的一只战斗力！

    果然，第二天早上的时候，叶枫的训练目的达到了，每个人起床穿衣的速度，还有集合的速度都快了好几倍，排列队形也非常整齐了，俨然就像是真正的军队一样。

    叶枫对这第一天的训练效果非常满意，于是第二天没有进行高负荷的体能训练，只是进行一些恢复性的训练，另外开始教授一些实战的技巧。

    这个部分是很多队员感兴趣的，因为这些整日在刀口舔血过生活的人，谁不想变得更强大，更强的战斗力意味着下一次作战的时候，自己死的几率就的多。而且这里的队员大部分都是争勇斗狠之辈，能学习到实战技巧，自然是很高兴的。

    叶枫也没有教授他们高深的武学，那不是一天两天能见成效的，他需要的是快速见效的实战技巧。

    这些实战技巧，分为拳术，擒拿，和器械三种。拳术就是徒手格斗，以应对突如其来的袭击，你总不能一天到晚带着大砍刀生活吧，总会有时候身边没有武器，只能靠拳脚。

    擒拿则是较为高深的功夫，如果不想杀伤人命，可以用擒拿术快速的制敌，叶枫也没期望这些人能学到多深，只要比一般的混混厉害些就行了。

    最重要的是器械，这器械自然就是刀枪棍棒之类的了，学习这种功夫的目的很简单，就是用来进攻的。组建特工队的目的就是进攻，所以器械是最重要的课程。

    一个不会武术的流氓拿刀砍人，和一个会刀法的人相比，战斗力那可是相差十万八千里的。

    叶枫挑选了一些比较易学的刀法，棍法，传授给这些队员。因为是经过叶枫加工改良的，去除了没有必要的花哨招式，每一招都是实战性很强，杀伤力很大的招数，所以这些队员学起来更加简单，也很卖力。

    接下来的几天训练，叶枫逐渐将体能训练的量减的越来越少，其他方面的课程逐渐加多，主要是因为时间不够，他要在最短的时间内训练出一只有战斗力的特工队，所以没有必要进行过多的基础训练，直接进入高级课程。

    作为特工队员，格斗和体能是最基础的东西，这是他们每一个人都要掌握的，另外他们还要学会一些其他的技能。而这些另外开设的课程则是根据每个人的特长来分配，比如像林庄是个冷血杀手型，所以叶枫教他的是一些暗杀的技巧，包括枪械的使用，投毒的技巧，还有炸弹的安装，甚至是一些特殊的独门秘技。

    像陈大雷是个练武奇才，明显就是那种冲锋陷阵的猛将，所以叶枫教他的最多是格斗术，尤其是实战的拳术，而非他之前所学的拳击，拳击毕竟只是一种竞技体育项目，和实战拳术还是有很大的不同。
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