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    幸好，下午格罗弗没有给朱万安排训练，毕竟才19岁，这么大运动量一天一练已经够了，再多的话，只会给身体增加负荷。

    朱万因此还真能如他所愿，在宾馆里睡觉休息。

    就这么的，朱万的生活逐渐在“上午睡觉，下午休息”中规律了起来，而规律的生活过得总是很快的。

    一个星期就这么在不知不觉中过去了……

    朱万初步适应了这个训练强度，上午结束后也不再有那种立刻想躺到床上休息的念头，简单一句话：不“虚”了！

    这让他下午可以在训练馆进行一些投篮练习，甚至偶尔有人组织，他还会跟着打打5v5全场，只是本杰明还有迈克尔里德两个nba现役球员并没有加入其中，他们来了就有点降维打击了，但他们不来，朱万就有点一枝独秀了，基本上每回都是场上最靓的仔！

    一个星期的训练也初步有了一些成效，首先是体脂率下来了，现在只有14%，别看只少了0.5%，但已经有些模糊的线条了。

    另外，核心力量变得更好了，朱万可以明显的感觉出来，在他做动作以及顶防的时候，身子不再那么飘了。

    只是爆发力增涨并不是很明显，因此他的速度跟弹跳并没有增涨，朱万对此有些失望，虽然拉里伯德玉珠在前，可谁不想自己的身体条件能更好一点呢！这些可都是本钱。

    格罗弗安慰他道：“这才刚刚开始，能有一些变化就已经很好了，只要继续这么训练下去，我相信，这个夏天过去后，你会在ncaa变得更加从容！”他对于朱万的进步还是很满意的，作为训练师，他很清楚，罗马不是一天建成，打造身体也是一样，朱万一个星期能有好的变化，便已经很好了。

    朱万点点头，也知道打造身体这事急不来，确实不是训练营结束前就能完成了，慢慢来吧。


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