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    　　预备式：合扣丹庭

    　　同元明八式的合扣丹庭。男左手在里，女右手在里。睁眼、神光内敛。两脚平行站立。如站成外八字脚，将导致两腿的三条阴经先行交注，如站成内八字脚，则导致两脚的三条阳经先行交注。所以为了保持平衡，取半阴半阳的平行站立为准。但在练功中也可根据自身阴阳二气的盛衰关系而自我调节。

    　　1、金华出现：自然站立，两脚与肩同宽。两掌从太乙元明功的掌托日月到阴阳化合，两手向下慢慢导引，手心向下宽不过肩窄不过头，象篮球大小，导引到膻中穴定住，两手先挤按数次，然后滚动，动的距离不超过一寸；两手定位虎口相对，开始站桩，名为“玉镜鉴心”。

    　　作用：补充真气增加球的功能，并解决真气不足的问题。

    　　2、予注中圆：接上式，双手撑大过肩；两手、两肘、两臂同时向内挤按和拉撑，两腿也要有内动，，使手、肘、臂和体前都有气感；然后两腿开步下蹲成马步，把球放于地面，一手放在球上面，一手扶于球侧面，然后左右走圈，先走哪面都行。还可以把球抱起来走圈；不练了，把球收回体内丹田处或把球抱起来掐小，两腿站直，站定圆桩。

    　　3、大混元球：两手尽量撑开，手心相对抱住，左右走圈，圈的直径不得小于8米，手型可以上下相对、斜对和调换，步伐走游龙步、三角步或顺其自然。站桩将球掐小，导引至小腹，站定圆桩。

    　　4、顺天呈象

    　　要把预备式时聚结在丹田的元气运化至双手间，先外面的手下翻托在丹田下方，里面的手上提扶在丹田的上方。双手掌心相对先由左往右顺时针旋转，再反方向旋转各36次。然后双手开始不同步地顺逆运转。

    　　注意：

    　　其一、双手的运转圈数要记清，先以36圈为基数，慢慢增加到360圈。

    　　其二、在不同步运行时，双手只是不同步，但仍然往同一个方向运转，而不是反方向的运转。

    　　其三、不但要记住双手转动的圈数，还要细心体会丹田处的变化。

    　　太乙混元球的层次

    　　第一层次：初步。两掌相对防止真气外游，睁开眼睛按按抓抓，做到充分练球。

    　　第二层次：游桩。也叫开桩游动。练习时做到动静自如，顺其自然，化除僵劲，安神定志，内劲潜行。

    　　任何武功都是从禅功内出现。如太乙混元球转圈出八卦，分开出太极、顺直出形意等。游桩的特点：气足而动，气形同旋，内外如一、气机交注。

    　　第三层次：练球成丹砂，入室练静功。打坐，体会其微妙：①散则成气聚则成形。②练到神形飘没处，没有真象有英魂。不练时把球收入体内丹田。③练到全身即球时，不知自己在动，忘身忘我


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