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    　　十一、海不扬波

    　　姿式：静坐，手随意放，无意念。

    　　作用：调节、稳定元气，是真元固气法的内景功。

    　　十二、藏密拙火定

    　　执元明印坐定，观想尾闾前任脉后中脉中有一红色明珠，珠光沿中脉上照到顶门，再返回尾闾。如此反复。

    　　作用：大补元气，治肾虚、阳萎、早泄、改善性功能、增强功力、大增抗寒力，还可化掉肿瘤、通中脉。但过于刚猛，易出偏差。

    　　十三、四大平衡法

    　　两脚分开稍宽于肩，两腿微屈，两手手心向前略高于肩，两肘微屈，手指自然弯曲，两眼平视。

    　　初练每次可站5—10分钟。

    　　作用：丹田之气发于四肢，又从四肢聚回丹田。

    　　十四、采太阳法

    　　清晨以目视太阳，然后缓缓垂帘。存想有一小太阳存于丹田。如此反复采。目光即神，与阳光撞击可振动元气。采太阳是采光，不是采气。最快的是伏天采太阳，人可在背阴处采水中的太阳。

    　　十五、定元桩

    　　练功到丹田有充实感后，就要把元气聚成形。此即真元固气法，共分九个层次。此功是真元固气法之一。

    　　两脚开立，两腿夹角为60度，脚尖向前。两手在腹前抱球，掌心向斜下方，虎口相对。如同下方还有一只手与双手一起托抱一球。

    　　无意念要求。

    　　此功系真元固气法第一步功，能聚气成形，与金龙探爪均可打通中脉。

    　　十六、铁松派金刚门功夫

    　　1、佛家大力金刚杵站桩

    　　自然站立，两手握拳向前平伸，拇指外展伸直，指尖相对。拳面平。无意念。持颂一遍般若心经。如不会心经，可颂心经咒：揭谛，揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。共20遍。

    　　2、静坐，两掌心向上，中指、无名指指尖相接，闭目，无意念。时间长短随意。

    　　3、二郎担山

    　　两臂伸直前后平伸（以右臂在前为例），左腿伸直前伸，脚与右膝同高。然后右脚原地跳动，两掌随身体起落作上下摆动。两侧交替行之。

    　　作用：练轻功、掌法。

    　　十七、金风掌
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