第(1/3)页 在婚恋伴侣关系中，人们一方面需要建立和体验亲密感，一方面也会本能地保护自己不被伤害和攻击。所以，伴侣们有时候会有纠葛、争吵、抗议、哭闹，或者冷漠回避，形同陌路。其实，这些做法最初都是为了维护稳定而亲密的伴侣关系，并希望这种关系得到珍视。但是，由于许多伴侣采取了不适当的沟通方式，久而久之，造成了难以愈合的情感伤害。 男女之间的交流并非易事。男女两性的思维方式、感受方式和交流方式都不相同。女性多是感性的，她们在情绪化时所表达的是隐藏在字面后面的情绪，而男性却往往专注于字面，这就造成由于误解而无意中生成各种矛盾。两性伴侣之间的沟通，既需要“抓住男人的字里”，也需要“抓住女人的行间”。 心理问题49失恋 ■为什么要分手 ■问题描述 今年22岁的黄丽萍是一名大四的女生，气质文雅、坦率直爽、活泼可爱。大二的时候，她和班上一个男同学很要好。他们俩都喜爱体育运动，运动成绩也都出类拔萃。他个子高高的，气质很好，她很喜欢他，两个人经常在一起学习、锻炼身体。由于黄丽萍家住本市，但离校很远，这个男同学就经常送她回家，两个人关系越来越近。而且她家里人也不反对他们的来往，并且给了他很多帮助，在毕业分配问题上，还设法为他联系工作单位。但是，这学期他突然和她疏远起来，并和另外一个比自己小很多的女孩打得火热，她很痛苦，觉得他没良心，现在她整日昏昏沉沉，什么事也干不下去。 一天，她遇见自己的男友又和那个小女孩在一起，心里特别不是滋味，于是威胁男友说，如果不终止和那个女孩子的关系，她就会自杀。男朋友认为一向非常理智的她根本不会做出这么荒唐的行为，于是也就没有在意，继续和那个小女孩来往。殊不知，一向温柔乖顺的黄丽萍竟然真的跑到学校图书馆的十三层楼顶，跳楼自杀。正值花一般的年龄，而且向来十分优秀的她就这样陨落在失恋的漩涡里。 ■问题分析 失恋是指一个痴情人被其恋爱对象所抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数失恋者能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，能重新愉快地走向新的生活，然而也有部分失恋者不能及时排除这种强烈情绪，从而导致心理失衡、性格反常。这类人以女性居多，因为受传统观念的影响，女性总是认为自己价高一等，是男性追求的对象，所以一旦自己被男性抛弃，就无法接受这个事实，会做出一些荒诞怪异的举动，甚至会结束自己年轻的生命。 “为什么太阳依然闪耀？为什么海浪依然拍打着海岸？难道它们不知道世界末日已经到了吗？”这首人们耳熟能详的西洋老歌《世界末日》，淋漓尽致地刻画出了失恋者眼中悲伤的灰色世界。 而黄丽萍就是这样一个典型案例，在她的意识里，爱情没了，人生也就没有了意义，与其很痛苦地活着，不如痛快地结束自己的生命。殊不知，爱情不是人生的全部，生活的道路上还有很多亮丽的色彩。 别林斯基曾经说过：“如果我们生活的全部目的仅仅在于我们个人的幸福，而我们的个人幸福又仅仅在于爱情，那么，生活就会变成一个充满荒唐、枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原，炼成一座可怕的地狱。” 有的时候，失恋是一种幸运，其次才是不幸。世界著名的文学家罗曼·罗兰正是因为失恋，才有了他伟大的文学成就。 罗曼·罗兰在青年时期曾爱过一位名叫索菲亚的聪颖秀丽的姑娘，他们常常在一起讨论文学、探讨人生，有很多共同语言。有一天，他们并肩漫步在林间小道上，罗曼·罗兰再也抑制不住自己的感情，将心底的话一股脑儿倾吐出来，表达了对索菲亚的浓浓爱恋之情，然而，遭到了她的回绝。这个打击犹如五雷轰顶，轰得罗曼·罗兰晕头转向，他陷入了失恋的巨大痛苦之中。一连几天，他食不甘味，彻夜难眠。失恋了，怎么办？他在极大的精神苦痛中一遍遍地问自己，难道就这样从此沉沦下去吗？ 不！罗曼·罗兰是一位有理想、有抱负的青年。在痛苦而漫长的思考后，他悟出了一个道理：摆脱失恋的最好方法就是学习和创作。其轰动世界的巨著《约翰·克利斯朵夫》就是在此背景下创作出来的。 虽然索菲亚拒绝了罗曼·罗兰的爱情，但罗曼·罗兰并没有因此仇恨索菲亚，相反，他更加珍视同索菲亚的纯真友谊。他认为，索菲亚有选择爱情的自由，而自己却没有责难、非议她的权利。强扭的瓜不甜，爱情是不能一厢情愿的。 以后，罗曼·罗兰继续与索菲亚通信，像原来一样继续探讨关于人生和艺术的问题。他们之间的爱情之花虽然枯萎了，但友谊之花却越开越艳。他在爱情小说《罗马的春天》里，写下了自己早年对索菲亚炽烈的爱情。后来，他把与索菲亚来往的信件编成一本“两地书”，题名为《亲爱的索菲亚》出版。 所以说，失恋不一定是坏事，有失必有得，上帝在为你关上一扇门的同时，也会给你打开一扇窗。面对失恋，不必太在意，人生中，重要的是过程、是经历，而你曾经爱过、经历过，所以没有什么值得遗憾的了。 ■解决之道 一、铭记三条原则 1.正视现实，不要纠缠与责难。如果他（她）真的已经不爱你了，到了必须分手的时候，不要纠缠不放，纠缠也许会令对方一时难以脱身，但却更坚定了其离开的信念；不要一味地责难，责难也许会让你感觉一时痛快，但却可能粉碎过去的美好的记忆；更不要怪罪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。既然你已得不到所希望的那分真情，又何必再为他（她）伤心劳神、浪费感情与青春呢？放弃一段已经死亡的情感，你也许仍会痛苦，但却有了新的爱情空间，有了重新选择的机会。 但是，如果你认为你们的关系还有挽回的余地，可以选择离开他（她）几天，给双方都留出认真体味与权衡的空间。如果他（她）真的需要你，请相信，没有人会轻易放弃自己的真爱，他（她）一定会重新回到你身边。 2.忘记过去，放眼未来。失恋了，就要有忘记过去的决心，忘记过去所有的快乐与悲伤，忘记他（她）的一切；更要有放眼未来的智慧，去追求新的生活目标和幸福。 3.心胸要豁达，懂得宽容与原谅。不要为恋人的一时冷漠而忧伤，如果存在第三者，而他（她）又舍不得你时，重要的是不要放弃自尊，告诉对方你的真实感受；不要做生活的配角，公平地与对方争辩。如果他（她）认识了错误，真诚地想重新回到你身边，就宽容地再给对方一次机会，帮助其重新进入你的爱情生活，发掘自己的美德和爱情的魅力，用健康的方法挽救你们的婚姻和爱情。 二、走出失恋阴影的短期心理调适法 下面讲述的是几副失恋初期的“特效药”，可以暂时缓解强烈的心理刺激，疏导负面情绪，使你不至于被失恋的痛苦泥潭淹没。但要恢复到恋爱之前的心理状态，重新定位自己，还需要进行长期的心理调适。 1.保持尊严，凝视前方。失去爱情但不要失去自尊。要坚持不去找他（她）、不要再联络、不要再眷恋以往。或许分手是因为你的错，但人都会犯错；或许分手是因为你的缺点，但谁没有缺点？失去你或许是他（她）一生的遗憾，你要维护自己的尊严，凝视前方，放眼未来。 2.适当地发泄情绪。别总是强忍悲痛或怨恨，这对身心健康相当不利。想哭的时候就找个地方尽情地哭，想大声喊的时候就找个无人之处用力地嘶喊，想砸想撕的时候就关起门来砸个痛快、撕个痛快，想倾诉的时候就找个知心好友说个痛快。但要注意发泄的对象，不要抓住无辜的人或人家的东西不放，那样会节外生枝，反而更不利于心理调适。 3.清除他（她）的痕迹。分手了就把与他（她）相关的东西处理掉，要么撕掉、扔掉，要么找个地方锁起来再狠狠地丢掉钥匙。也不要去你们以前常去的地方，以免触景生情，让你情绪低落。不过不要过分，比如他（她）拉过你的手，不要把手也扔掉或包裹起来。 4.做出不在乎的样子。失恋了，一点儿伤心的感觉也没有是不可能的，但表面上装做不在乎有利于控制自己的情绪，积极的自我暗示在这时候是非常重要的。你可以这样去暗示自己：“对付负心人最好的办法就是让自己好好地活下去！”或者“是不是都要看我难过、痛苦？没门！”又或者“他都不在乎了，我为什么要在乎？一定要镇静，什么也没有发生过，只是梦醒了而已。” 5.多想想他（她）的坏处。失恋了，就要多去想想他（她）的坏处，甚至夸张地去寻找他（她）的缺点，以至于你再也不愿去想对方。如果想来想去，他（她）的坏处寥寥无几或者只有好处没有坏处，那你自己就要这样想：“他（她）真的是完美的吗？不可能。可能只是我了解得不够深入、全面而已，或者我产生了审美错觉。这样的恋爱不真实、不扎实，失去了也不是坏事。” 6.多参加集体活动，多和别人在一起。失恋之后不要一个人闷在家里，要积极参加聚会、出游、看表演、打球等有很多人参与的有意思的集体活动，并尽量和别人谈一些有趣的话题，跟着大家一起笑，有利于驱散心里的阴霾。不妨离开你们曾经的幸福天堂，跟随旅行团或与一群朋友到异地去游玩。异地的人文风情会让你耳目一新、视野开阔，新的感受会冲淡你内心的烦恼。 7.与老友联络。恋爱期间“重色轻友”，全然不问朋友死活，朋友也不会怪你。不过现在又一个人了，再不找老朋友叙叙旧可就有点儿太不够意思了。朋友有时候才是最靠得住的，了解你、包容你、又疼惜你。和他们在一起游玩、聊天、运动、喝酒、唱歌或者干脆在他们面前大倒苦水，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助于恢复心理平衡。 8.用学习和工作来冲淡烦恼。热恋时落下的功课和工作现在该补一下了吧？不妨化失恋的悲痛为力量，努力学习、埋头工作，说不定会有意想不到的成就与荣誉降临到你头上，正所谓“塞翁失马，焉知祸福”。这时候，恐怕你感谢当初的失恋还来不及呢。 9.要懂得爱惜自己。要忘掉一段曾经真心付出的感情，绝非容易的事。不要太苛求自己，要给自己留出空间与时间。要知道，你的生命不光属于你一个人，还属于你的亲人、你的朋友和你的工作岗位。你必须珍惜自己，你没有权利自暴自弃。失恋了，不必再挂念那个人了，正好可以多疼惜一下自己。 三、走出失恋阴影的长期心理调适法 1.不要将新旧恋人作比较。有位小姐，对初恋情人不能割舍，等她有了第二个男朋友后仍与初恋情人藕断丝连，影响了她对新恋情的投入。等到她有了第三个男友，她对第二个男朋友也是念念不忘，常想起他的好处而不能专注地去发现现任男友的优点，结果她总是对和她并肩的人不能感到满意。对方真的那么差吗？还是她开车只看后视镜，而没看到车子正前方的金矿？ 有位女士，如果她的先生对他以往的情人十分眷恋，不仅把以前的信和照片小心收藏，还常拿以往情人的优点来和这位女士比较，那这位女士内心会有什么样的感受呢？又有谁愿意做这位女士呢？ 过去的事就让它过去吧。要接受并认可这个事实，收起回顾的眼神，转过身来向前看。把过去抛得越干净，将来可能就越幸福。拿过去来折磨自己也折磨后来人，是非常不负责任的行为。 2.不要模仿他（她）。如果所深爱的人拥有你欣赏的优点和特质，热恋中要做自己，不要把他（她）的性情、习惯“内化”到你自己的人格与生活里，失去后更不要模仿他（她）。世界上没有第二个人和你一模一样，从某种意义上说你就是最美的，何不保持你自己的本色？本色才是魅力的来源。 3.不要马上再找一个类似前恋人的恋人。虽然失恋了，但和他（她）有些相似的人仍会对你有吸引力，要注意不要立刻去找个那样的人替代前恋人。首先要冷静下来分析这类人身上究竟哪一点令你无法抗拒，那种特质是否也有缺点，跟你的性情是否合得来。如果合得来，为什么会分手呢？再者，将以后的恋人看做是前恋人的替代品是不道德的，既是对自己的折磨，也是对别人的伤害。 4.多交普通朋友。多交些普通朋友对你是有好处的。特别是与异性的普通朋友交往，不仅可以学习如何与异性相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后，你就不会错过这个机会。但是交往时不妨先当做普通朋友，敞开心与其自然地交往。有道是“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”，越不苛求，缘分可能越容易到来。 5.完善自己。失恋后要仔细检讨自己的不足之处，想想自己有哪些缺点，是不是人际交往能力不好，比如和人说话时语气粗鲁，或唯唯诺诺，或者动不动就发脾气。是不是自己不够成熟独立，比如依赖性太强、有不安全感、占有欲太强等。如果肯定是的话，那就要适度地改变自己，使自己成长。成长之后的你，以后再拥有爱情时就不会再犯同样的错误了。不过，找自己的不足之处要把握分寸，不要陷入自卑的泥潭。 寻找爱情就像寻找工作，失败一百次何妨，成功一次足矣。如果你就是那失恋的人儿，如果你还困在它的阴影里，那么现在该走出来了。接受现实，放眼未来，勇敢前行，你终会获得属于你的爱情。 ■心理测试 恋情测试 请选择下列各题的答案。 1.在你们共同相处的日子里，你们之间有过刻骨铭心且感人至深的情话吗？ a.曾经有过（1分） b.偶尔有过，但没那么动人（3分） c.从来没有过（5分） 2.对方除了你之外，还有比你条件更优秀或者同等条件的异性朋友吗? a.没有了（1分） b.也许有吧，不太清楚（3分） c.有，来往很密切（5分） 3.在你们的感情出了问题之后，如果在商场或书店你们又相遇了，会是什么情形？ a.你主动和他说话（3分） b.他假装没看到，转身离开了（5分） c.他先和你说话（1分） 4.在你和他相处的日子里，有没有过他向你提出某项请求，你表示反对后，他并没有表现出不高兴的情况？ a.曾经有过（1分） b.记不清有没有过（3分） c.不曾有过（5分） 5.你和他感情产生矛盾之后，他又以某些理由来约你见面吗？ a.是的，他约过多次（1分） b.记不清他约过没有（3分） c.他从没有约过（5分） 6.你和他之间，以及你和同事、亲友之间，都相处得很融洽吗？ a.一般（3分） b.不是太好（5分） c.很好（1分） 7.在你们一起出门时，他总是对你呵护得无微不至吗？比如，到公园买票总是他主动去排队吗？ a.不记得了（3分） b.从没有过（5分） c.经常如此（1分） 8.在你和他面对面聊天时，他经常会看着你的脸发呆，然后若有所思吗？ a.记不清了（3分） b.没有过（5分） c.经常有（1分） 9.在情人节或你的某个特别重要的日子里，他经常送你很别致精美的小艺术品作为表达感情的小礼物吗？ a.好像没送过（5分） b.送过，我很喜欢（1分） c.送过，但我并不喜欢（3分） 10.在你们的感情出现问题后，他看到你兴高采烈地和别的异性交谈，有没有过心神不宁、若有所失的样子？ a.没有过（5分） b.的确有过（1分） c.好像有过（3分） 11.在你们一起走过的岁月里，或在你们出了问题后，你说过一些打击他的话、做过让他伤心失望的事情吗？ a.是的，做过也说过（5分） b.没有（1分） c.不知道（3分） 12.你们两个一起在街头行走时，他曾经无缘无故地脱离你独自行走吗？ a.没有过（1分） b.记不清了（3分） c.曾经有过（5分） 13.你对他最感兴趣的话题，例如你的工资、学历、异性朋友等方面的事情，是不是都告诉了他，你有所保留吗？ a.有的（5分） b.完全没有（1分） c.有，但不清楚他是否对此关心（3分） 14.你们两个的感情出了问题，你觉得是他听信了谣言造成的吗？ a.是的（1分） b.不大清楚（3分） c.不是的（5分） 15.以往你们两个人一起坐在公园的石桌旁，你们之间有没有放过其他物品？而在最后一次见面时，他有没有把杂志、饭盒等放到了你们之间的某个位置？ a.没有（1分） b.没有注意过（3分） c.是的（5分） 评析： 请根据你的选择把各题得分相加，算出总分。 15～29分：你们的感情很深，即使现在产生了一些小麻烦，他也依然在想着你，你可以适当地对他若即若离，但最终还是应该把握住这分感情，他是值得珍惜的。 30～44分：你们之间可能已经产生了矛盾，他还没有下定决心当面告诉你，如果你觉得自己不能失去他，那么现在去努力挽回还不晚，消除误会后，你们之间的关系依然会向前发展。 45～60分：你们的矛盾已经比较深了，他心里可能有了和你断绝来往的想法，假如你留恋彼此的情意，你应该主动关怀他，用你的温情唤起他对你的爱。 61～75分：你们的缘分可能真的要完了，不要再企图留住什么，各走各的路吧。 心理问题50单恋 ■爱在心头口难开 ■问题描述 我是一名大二的女生，最近我特别烦恼，因为我发现自己悄悄地爱上了我们班的班长。班长人长得很帅气，学习成绩也很好，很受大家的欢迎。有一次班上组织外出旅游爬山，班长非常勤快，总是不停地帮助弱小的女生。在一个山坡上，他抓着一棵小树，把我们女生一个一个拉上去。当他的手和我接触时，我顿时有一种异样的感觉从心中涌出，并从此对他产生了好感，虽然那次他并不是只帮助了我一个人。 从此，我就期待能看到他，听到他的声音，看到他的笑容，有时为此魂不守舍，上课老是走神，经常会想起他握住我的手的感觉。而他却没有丝毫察觉，依旧是那么爽朗。有时看到他和班上的女同学相处得那么融洽，我就很自卑，但是单恋一个人实在太痛苦了，但又不敢和别人说。 ■问题分析 在生活中，我们经常可以看到，有的青年对身旁的一位异性伙伴颇有好感，她（他）的一言一行都能引起他（她）的愉悦，内心充满了对她（他）真挚的爱，可是碍于面子或其他原因，他（她）从来没有表白过。随着时间的推移，这种感情与日俱增，但压抑在自己心里，造成了很大的苦闷。“单恋”的恋爱心理误区，是因为超出了健康的恋爱心理的规范值，使心理走向偏执。 单恋是指一方对另一方以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸形爱情。单恋多是一场情感误会，尤其是青少年“爱情错觉”的产物。“爱情错觉”是指因受对方言谈举止的迷惑，或自身的各种主观体验的影响而错误地主动坠入爱河，或因自以为某个异性对自己有意而产生的爱意绵绵的主观感受，也就是人们常说的“单相思”。 单恋者经常会体验到情感的痛苦，因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情，更不能感受到对方爱意的温馨。一般来讲，在具有单恋心理的人中，女性居多，因为生理和心理的特点，以及传统的道德观念的影响，导致了大多女孩子不喜欢外露自己的感情，而且她们的自尊心一般都比较强，害怕遭到拒绝也是一个主要的原因。 暗恋是一分难言的苦涩，它让人失去的很可能是一生的幸福。一般来讲，暗恋中的人都会有以下表现。 心随他动：痴情、迷醉于所钟情的对象。倾注了自己绝大部分的情感和注意力，心甘情愿为自己喜欢的人做一切事情，他的一举一动都直接左右着你的全部欢乐和痛苦。 藏而不露：不愿意告诉任何人，把自己的这分心事当做一件重大秘密收藏于心中，但自己体味到的却是前所未有的痛苦和快乐。 茫然失措：明明怀有强烈的好感，却又不敢大胆接触，更不敢表白，不知该怎么办。 苦苦期盼：渴望相见，思念强烈，也热切盼望对方能对自己有所“表示”，哪怕是一个眼神或一个微笑。尽管这眼神和微笑与对其他人的并没有什么分别，都足以让你心花怒放。 我们都知道，恋爱是一个双向的过程，所以当它以单向形式出现时，实际上已宣告恋爱失败。然而，人是有感情的，有时候明知无望却难以自拔。在现实生活中，我们往往看到不少年轻的女性因感情处理不当而犯下单恋的错误，轻则情绪不佳、精神不振，重则精神失常、走上绝路。 造成单恋的原因是多方面的。首先，对爱情生活的期望是一个重要因素。其次，企望对方爱上自己的侥幸心理也助长了单相思。再次，狭隘的心胸和固定不变的思维定势也成了培育单相思的土壤。 爱情的产生和发展，有一个重要而不可缺少的前提：它是相互的。人们常说，爱情是两颗心相互碰撞迸发出来的火花，而不是一颗心去敲打另一颗心，如果你只是一厢情愿、单相思，那么这并不是爱情，而只是你对一个异性的一片痴情而已。 爱情是双方感情交融、性格相容、心灵默契的产物，是建立在双方相恋的基础之上的。单恋尽管炽烈，但只是一厢情愿，不仅对爱情的发展徒劳无益，而且会形成极大的心理压力，造成不必要的精神负担，使人时时受到煎熬和折磨。这种“欲进却退”的扭曲心理，常常给自己出难题，危害甚大。 ■解决之道 一、爱他就要说出来 在爱情方面，是无所谓尊严和面子的，爱他就要勇敢地说出来，否则，错过的将是一生的幸福。 有这么一个女孩，她很普通，但是她也有她的自信、她的风采。上大一的时候，她就开始喜欢院里的学生会主席，只是觉得自己太逊色了，比不上处处优秀的他，但是她不甘心就这样放弃一个自己喜欢的男孩子。于是，她就想办法和他接近。 机会来了，一次她在学校的报栏里看到一张海报，是那个男孩子所在的中文系要组织一次对人生看法的讨论会，并希望各系学生积极参加、各抒己见。女孩就通过一个同学打听到了男孩的观点，然后搜集各种资料，准备了一篇和他观点截然相反的文章，打算来一个“不打不相识”。 事实真的如她所料，讨论会上，女孩的观点逻辑严密，旁征博引，挥洒自如，赢得了满堂喝彩，也赢得了男孩的青睐。于是两个人相识了，以后在美丽的校园里两个人经常进行思想交锋，他们谈理想、谈抱负，指点江山，激扬文字。后来在一个看似不经意的时刻，女孩给男孩讲了自己对他的感觉，而男孩听后，还她的是一个热烈的拥抱。他们就这样开始了自己的爱情征途，最后走进婚姻的殿堂。而今的他们，生活得幸福美满。 回忆起来，女孩非常庆幸自己把那分暗恋的感觉说出了口，否则将会是一生的遗憾。 有很多女性，总是把美好的东西留在心灵的最底层，怕世间的浮躁打破了心底的沉寂，怕漂浮的情感让心坠到底，怕喜怒哀乐在接近之后变成心无所依，于是爱上了暗恋的感觉，爱上了心中那朵开给自己看的花。但是，留下来的只能是遗憾，短暂的一生，遗憾太多，会让你感觉很沉重，所以适当的时候，把爱说出口吧！ 不要羞于把爱说出口，因为坐着是等不来幸福的。或许以下几个妙招可以帮你一下。 1.如果你们不认识，多接触他的朋友圈子，制造一些偶然相遇的机会。 2.如果你们是相互认识的朋友，说话可以暧昧一些，比如“我以后老了嫁不出去怎么办”之类的话，还可以一起去旅游……给他暗示，让他明白你的心意，而你又不直接说出。 3.利用你们之间的朋友帮助你。最好是男生，因为男生办事一般来讲是比较可靠的，而且不会出卖你。 4.你喜欢他，就不要老损他，故意给他难堪，别以为这样可以引起他注意。这一套已经不流行了，感动他才能更加靠近他。 5.没有希望就另觅目标，要相信“天涯何处无芳草”。 爱他，就大胆说出口吧，哪怕得来的是拒绝，至少也是一个结果，否则你只会生活在自己构筑的一个虚拟的感情世界里，永远也见不到真正的爱情阳光。 二、天涯何处无芳草 每个人对单恋的情绪控制和调适能力大不相同，有的人能迅速地从单恋的痛苦中挣脱出来，把消极的情感升华为积极向上的力量，有的人却久久地沉溺于失恋的泥潭中不能自拔，甚至神魂颠倒、精神失常。心理学专家告诉我们，不要因为单恋，而错过那个喜欢你、爱恋你的人。 1.及时斩断情丝，收回自己的爱。 既然爱情是相互的，对方对你并无爱恋之心，那么你的那种强加于对方的爱就变得没有任何意义，应该知趣地停止对对方的追求。 英国诗人雪莱曾对其表妹产生过爱恋之心，但却遭到表妹的拒绝，雪莱无比痛苦，但他不乞求、不强迫，冷静而果断地割断了情丝。他说：“爱情既然属于心，不是属于身的，那么，她不再存在了。”这种当断则断的做法是理智的表现。 2.把握“爱情规则”。 掌握爱的技巧。如果对一个人有意，完全可以通过各种途径去表达，不必把这种光明正大的情感深埋在心底。表达出来后，如果对方有意可继续发展，对方无意则可避免陷入过深。 3.敞开心扉。 单恋了，失恋了，要学会从自我封闭的圈子中跳出来，多和异性接触交往。事实证明，交往的人越多，对异性和自己越能有清醒的认识，“见多不怪”，逐渐就能坦然面对，也会淡化对某一个人的单恋感情。 4.转移注意力。 当意识到自己沉溺于某一种不可能有结果的情感之中时，要尽量使自己的生活充实一些，忙碌一些，这可以将不成熟的感情逐渐挤掉，单恋的烦恼自然就会逐渐消除了。 一个理智和清醒的求爱者应该懂得：爱是无法强求的。当你的心灵正被爱的火焰烧灼的时候，你可曾想过：对方是否也这样爱着你？你献给对方爱的花朵，对方是否已经接受了？ ■心理测试 单恋心理的自我测试 在享受靓汤时，你是否发现自己有一套饮汤习惯？ a.汤碗内通常是汤料比汤水多。 b.不会特别选择，但一般都是汤水较多，汤料只是点缀。 c.习惯精挑细选，通常只会选吃汤中的蔬菜。 d.汤碗只会用来盛汤水，汤料会分开进食。 e.从来只是喝汤水，不会吃下汤料。 评析： 选择a：当你喜欢一个人时，通常宁愿把他藏在自己的内心世界，因为你“单思”的对象，通常都是一些成就超越你甚多的人。例如，在求学时，你会对高年级的同学，甚至是老师特别心仪；踏入社会工作后，你通常会对身边的老板感兴趣。 选择b：从小至大，你一直认为必须要忠于自己的想法，你觉得人不能按别人的标准去做。所以，你希望得到的东西如没有到手的话，你必定大发脾气，情绪变得极为波动。在爱情方面，当你喜欢一个人时，你会变得不顾一切，例如，你会不惜改变自己而迁就对方，拼命用“世伯、伯母政策”，甚至采取死缠烂打的方法，总之就是要尽力将自己的情感向对方表白。因此，说到单恋，对你而言，简直是没有办法！ 选择c：与其说你有单恋的癖好，不如直截了当地揭露你是个“花心萝卜”。在你过往拍拖的经历中，到底应选择a君、b君，抑或c君的故事没完没了，所以你开始对自己说，不如去单恋好了，免生枝节。 选择d：性子急得要命的你，做任何事，包括感情方面，都希望得到及时回报，所以在你心目中，根本不知单恋为何物。你喜欢一个人时，也要立刻知道对方到底对自己有没有兴趣，你宁愿爽快地吃一次柠檬，因为这总好过痛苦地等候答案。对于爱情，你可说是拥有不屈不挠的精神，每次“摊牌”失败后，你也可以迅即站稳脚跟，重新投入另一场“挑战”。你的优点是不会在感情方面钻牛角尖，明白感情是需要两个人一起去经营的。 选择e：你虽然极讨厌单恋，但不知为什么，这种情况好像不时发生在你身上。未知世事是否真的如此巧合，很多时候你认为看得上眼的人，都已经是名草有主。因此，你唯有无奈地接受单恋的事实。纵然你也曾想过，现代爱情大都相当脆弱，总之男未婚、女未嫁的话，也有权继续选择，但在最后关头，主宰你理性逻辑思维的左脑，还是驱使你作出理性的决定，宁愿再待下一次真正的爱情机会来临。 心理问题51爱情厌倦症 ■两看两相厌 ■问题描述 老李越来越不愿意回家，他正值中年，在事业上正是冲刺的阶段，在外面享受着金钱、地位带来的荣耀，虽然付出了艰辛的代价，但总的来说，他觉得很值得。 唯一令他不满的地方，是家庭生活不如意。妻子是一位职业女性，工作起来不比他逊色。由于作息时间不一致，夫妻俩已经分床数年。他们很少有时间交流，难得在一起吃饭，家里的豪华厨房还是崭新的。 老李常常感叹自己很孤独，觉得自己的婚姻出现了问题，却不知道如何面对。 ■问题分析 许多人都有过这样的体验，若长期接触同一事物或从事同一工作，就会产生疲劳感。即使是一幅很美的画、一首很动听的乐曲，如果反复看、反复听，原先的美感也会逐渐消失，而代之以单调乏味的感觉。同样，毫无变化、索然无味的婚姻生活也会令人产生这样的心理反应，这就是“爱情厌倦”心理。 婚姻问题专家指出：孤独感、生活单调、缺乏情感交流和吸引力的消失是产生“爱情厌倦”心理的主要因素。 孤独感常是产生这种心理的主要原因。一个人如果没有人与他分享生活中的乐趣与感受，就会产生孤独感。由孤独感转成对婚姻的失望及至愤怒，原先的情感也就随之消失殆尽了。 长期单调贫乏的生活是促成“爱情厌倦”心理的第二个重要原因。家庭生活如果总是在同样的时间以同样的方式进行就会失去乐趣。而外遇却能提供新鲜感和刺激感，并带有许多吸引人的冒险因素，这对于不甘单调的一方自然构成了巨大的诱惑，继而对原有的婚姻更为不满和厌倦。 夫妻间长期缺乏感情交流是滋生“爱情厌倦”心理的第三个因素。事实上，夫妻间的和谐关系是靠思想和信息的交流而形成和维护的。它包括互相尊重与欣赏，夫妇若缺乏情感交流，其隔阂便会渗透到生活的各个方面，使双方渐渐疏远，由相互看不惯直到相互厌倦，“爱情厌倦”心理就由此产生。 至于吸引力，这是夫妇双方保持相互爱慕所不可缺少的重要因素。而不少做妻子的却认为，自己同丈夫一起生活多年，互相熟悉得已无什么秘密可言，无需保持端庄的仪态，因而失去了女性特有的魅力，使丈夫逐渐产生了厌倦的心理。还有一些妇女则认为，只要自己有功于丈夫和家庭，丈夫就不会（至少从道义上讲是不敢）嫌弃自己，因而不注意自身的修养和提高，使夫妻间差距拉大，造成情感的不和谐。此时，产生“爱情厌倦”心理也就在所难免。 专家调查了一些夫妻不和的心理原因后，发现丈夫对妻子、妻子对丈夫的不满主要有以下一些方面。 一、丈夫的不满 1.妻子喋喋不休，无论大事小事，无论在什么时间、地点，总是说个不停。 2.缺乏共同的生活情趣。志趣不投，无法共同享受生活的乐趣，甚至互相抵触。 3.自私、不知体谅人。这是丈夫最不能容忍的。 4.抱怨、干扰自己的爱好。几乎每个男人都有自己的爱好，这是男人生活中必不可少的心理平衡因素，他们绝对不允许別人干扰他们的爱好。 5.衣着不整。这意味着有失丈夫的体面，使丈夫丢脸。 6.脾气急躁。任何男人都希望妻子温柔可爱，性情急躁是导致婚姻关系破裂的一个重要因素。 7.干涉他对子女的管教。许多家庭属于“严父慈母”型的家庭，但如果一个过严，一个过慈，自然就会产生矛盾。 8.自夸、逞能。这一问题在男性中是普遍存在的，而他们一旦发现自己的妻子也具有这种素质的话，他们会非常厌烦。 9.感情脆弱。成熟的女性感情是稳定的，男人一般都希望自己的妻子比较成熟，感情脆弱的“小姑娘”式的妻子令丈夫无法长期接受。 10.心胸狭窄，嫉妒心强。 11.不理家务。无论出于什么原因，不理家务都是不好的。 12.好争辩，爱挑毛病，令人无所适从，强词夺理，文过饰非。 二、妻子的不满 1.丈夫的自私和不知体谅。女性同样也需要得到男人的温情，自私是爱情的头号敌人。 2.事业上没有突出的成绩。女人总是希望自己的丈夫能够出人头地，至少是有所作为。 3.喜欢抱怨，不理解她的情趣。丈夫如果与妻子情趣不投，最好不要有太多的抱怨。 4.不愿公开诚实地商谈事情。 5.对子女缺乏兴趣，家庭观念淡薄。 6.对子女过于严厉，不顺心时拿孩子当出气筒。 7.不顾家庭，把自己的朋友看得重于一切，让家庭为自己和自己那一伙人服务。 8.粗鲁，没有风度。 9.缺乏上进心，得过且过，缺少男性的成功欲，平庸呆板。 10.脾气暴躁，没有耐心，凌驾于家庭之上，不能平等待人，动辄发火，令人无法忍受。 11.爱批评人，缺少男人的慷慨大度，碎嘴唠叨，喜欢在小事上吹毛求疵。 夫妻之间要达到心心相印、亲密无间，就需要了解双方各自的心理需求，从而达到和谐、美满。美国著名心理学家默里对人类的心理需要进行了归纳，从而得出夫妻和谐必须满足双方的五种心理需要。 尊重的需要。人的自尊心从小就有，一旦受到伤害，便会痛苦不已。如果受到尊重，则会感到欣慰和满足。夫妻间的相互尊重、信赖，是深化爱情和事业成功的基本保证。任何训斥或轻视贬低爱人的做法，都会损害对方的自尊心。 自主和表现的需要。人人都希望按自己的思想和意志办事，这就是自主的需要。每个人都希望在别人面前表现自己，尽可能发挥自己的才能，运用自己的智慧，创造出可观的劳动成果，使自己的表现心理得到满足。夫妻间则常想通过语言或行为来使对方欢悦、惊奇、着迷而赞赏自己。 交往或社交的需要。社会是人的生活乐趣的源泉，那种不准爱人与他人交往的做法，不但不能保证爱情的专一，相反，会导致对方心理平衡的破坏，对家庭生活感到厌倦，对爱人产生反感、厌倦，其结果只能使婚姻破裂。 爱好和感情的需要。各人有各人的爱好，应尽可能满足对方的心理需求并为对方提供方便。感情的需要以爱为中心，持久的爱会使对方得到最大的满足。否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨便接踵而至。 宣泄的需要。爱人心里不痛快时，总想找人诉说一番，一吐为快。宣泄的对象当然是自己的爱人，夫妻均以对方为宣泄的最佳对象。因此，任何一方都不应责备对方心胸狭窄，或嫌对方唠叨，而应主动接受对方的宣泄，并进一步劝慰、疏导，以排解其内心的痛苦，使对方从内心矛盾中解脱出来，建立新的心理平衡。这样内心的痛苦便会烟消云散，夫妻感情也会进一步得到加强。 ■解决之道 若要防止产生“爱情厌倦”心理，就要保持婚姻生活的新鲜与活力。 一、树立配偶第一的原则 二、尽量使家庭生活丰富多彩 记住对方生日、结婚纪念日等有意义的日子，这样双方就会燃起对爱情、对生活的激情。 三、经常赞美对方 事实上，这是给对方的精神支柱，是对方获取幸福的源泉，交流情感为什么要吝啬赞美之词呢？ 四、努力提高自己各方面的修养，是保持吸引力的重要手段 别林斯基说：“爱情是两个相似的天性在无限感觉中和谐地交融。”夫妻既是一个共同生活的整体，又是两个独立的人。它不会因一方的提高而“带高”另一方，只有双方共同提高，婚姻才有稳固和谐的基础。 ■心理测试 爱情厌倦症的自我测试 1.你有把零钱放入存钱筒的习惯吗？ 有→3，没有→2 2.你就算熬夜也依然光鲜亮丽？ 是→4，不→7 3.你很想或曾经去过迪斯尼乐园？ 是→6，不→5 4.你喜欢的异性都很相似？ 是→7，不→6 5.最近你很少去电影院看电影，只看影带、影碟？ 是→9，不→8 6.你自认为和另一半的母亲能处得来？ 是→8，不→9 7.你会买新出品的东西来吃？ 是→11，不→10 8.你不相信超能力？ 是→12，不→13 9.你家有电暖器？ 有→12，没有→13 10.你认为忠心已经落伍了？ 是→13，不→14 11.最近你认识了很好的同性朋友？ 是→13，不→14 12.你的房间塞了很多东西？ 是→19，不→15 13.内衣裤每天一定换洗？ 是→16，不→15 14.你没有什么恒心写日记？ 是→17，不→16 15.你的穿着很随便？ 是→a类型，不→18 16.你一定会买排行榜歌曲音碟？ 第(1/3)页