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    以前她的减肥食谱都是怎么清淡怎么来，甚至有些减肥医生还建议她一辈子都不要碰荤腥。

    “当然能。”姜南希自信满满，“你有没有听过一句话，吃饱了才有力气减肥。我认为，节食是最笨也最容易反弹的减肥方法。”

    许小苒有些担心地问道，“可是，我每天都吃肉会不会长得更胖？”

    “我给你写的肉类摄入量，都是人体每天最基本的需求量，这一点你不必担心。只有营养得方面都跟得上，减肥才不会伤害你的身体。”

    她知道姜南希给她写食谱是关心她的身体，不过对这种有鱼有肉的食谱，她没有抱太大希望。

    没有希望，就不会有期待，没有期待，自然也不会伤心难过。

    于是，许小苒毫不犹豫地点头，“行，我都听你的。”

    姜南希又跟她讲了几句注意事项，“我给你的营养餐有清肠去脂的功效，平常如果搭配少量运动见效会更快，还可以提高你的身体素质。”

    姜南希知道，人的体重到达一定程度后，就会变得很懒散，没有运动的激情和欲望。

    像许小苒这种身体，必须要慢慢调理，如果节食太过，反而会适得其反，所以她选择了比较温和的食谱。

    许小苒知道她是为自己好，“放心，我会严格按照你的食谱规范一日三餐。”
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