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    “估计是挤眼睛挤得。”这会儿何晨光随口道：“难道你们忘了，参谋长当时让张余放水来着，只不过张余没有放水，所以不断的朝着张余使眼色。”

    “你这么一说，好像还真是这么一回事儿。”宋凯飞道：“不过，那个张余，你是怎么做到体力恢复的这么快的？你快点教教我们呗？我们也想学学。”

    “是啊张余，你可不能藏私啊……”徐天龙也是附和道。

    张余闻言，也是有些哭笑不得，这种事儿，怎么解释？难道说我有一个系统？还是他娘的特种兵辅助系统？然后让你们去偷个系统出来？这不是瞎搞么？这不是乱来么？

    要是自己把这话给说了，估计何晨光他们会将自己当成神经病，这话能瞎鸡儿乱说吗？这不是乱来么？

    张余看了看众人这有些意动的样子，张余忍不住开口道：“其实要做到这些也不难。”

    张余随口道：“首先呢，就是吃东西，你们也应该知道，食物是人体一切力量的源泉，不吃东西，就肯定没有力气，所以，吃东西来补充体内的消耗，而吃什么呢？第一选择自然是高蛋白的东西，例如大虾，牛肉之类的，这些咱们军队里也经常吃，不然的话，咱们可没办法保持一定的体力，也无法完成这种高质量的训练。”

    “所以在吃东西的时候，尽量捡着这些东西吃，这样可以保持一天的消耗。”

    “第二天，自然就是睡眠了。”

    “睡眠也是一个兵必须要搞好的，如果睡眠搞不好，第二天自然也没精神打仗，所以，这睡眠质量一定要好，最好要做到的就是深度睡眠。”

    “深度睡眠一个小时，甚至顶的上轻度睡眠三个小时，这就是差距，如果你每一次都可以进入深度睡眠，每天只需要睡四个小时，就足以让你一天精神奕奕，而且身体恢复，还是非常快的。”

    “现在知道了吧？”张余这话一出口，这听得何晨光等人都是一脸懵逼，因为张余所说的这些，似乎跟没说一样，这吃东西，他们每天吃的东西还少吗？他们也知道，高蛋白的东西可以补充体力，所以他们日常吃的也不少。

    再者就是，这个深度睡眠这东西，却不是什么人都可以会的，毕竟深度睡眠这东西需要机会，就跟机遇一样。

    人在睡觉的时候，大多数人都是轻度睡眠，能够达到深度睡眠的时候，也只有那么一两次，因此，这根本不太一样。
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