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    这间疯魔狂舞学校的建筑有些奇葩，一条主干道，周围像是枝叶一样散开的分支，每一个分支都是一个班级的独有领地，这里有教室操场训练场冥想场和拟物战斗场，这些都是独立不共享的。

    秦羽墨带领大家走到了教室后面的一个操场，操场很空旷，没有草地有点只是一片黑色的空地，当然这里的入口处陈诚看见了一个按钮，然后一个人接着一个人朝里面走去。

    “小飞这个星期你表现的不错加个二十公斤吧，然后看你长得挺帅一百圈跑完之后五百个俯卧撑，做不完不能走呦。”秦羽墨笑嘻嘻的看着他，虽然整个人十分青春靓丽但是却让人提不起想要亲近的感觉。

    “石磊你从你的名字听来我还以为你是个挺老实的人，平常表现也不错可是今天你竟然敢护着脸，来个五十斤跑个二百圈，然后跑不完就死这里么吧。”白了石磊一眼秦羽墨就在那个按钮上输入了五十随后一阵白光出现在门口，而石磊进入之后看起来并没有什么变化。

    随后秦羽墨就拿着手上的本子，一会嬉笑一会皱眉的对着一个又一个学生说着，如果说秦羽墨笑了学生没笑，这就倒霉了，可是如果秦羽墨皱眉那么这个孩子今天就更倒霉了。

    终于等到了陈诚，里面的学生都在完成自己的任务，他们可没有时间管后面的人，秦羽墨斜靠在门上说道：“我的弟弟，说吧你想要多少重量，今天姐姐就不折磨你，还有注意不要把自己弄伤，我的回复术是绝对回复，就是所有数值回复到完美状态，那么你今天的努力就白费了。”

    “那就让我这么进去吧。”

    ...

    “哎好歹是我老马家的继承者你这一公斤也不加是什么鬼，少说也得来个二十公斤的平均数吧。”

    “欲速则不达，我现在的重量我感觉就已经十分沉重了，可想而知这种重量应该就是二级人类的极限，就算不到极限也差不了多少，所以我感觉不加最好，要是非得加的话，一公斤我感觉就可以了。”

    面对陈诚的冷静秦羽墨好像已经习惯了，给陈诚加了一斤之后陈诚就走到了里面，可在陈诚进去的时候秦羽墨微笑了一下，那种微笑是在恋爱中女孩才会露出来的。

    一百圈就是一天的量，陈诚并没有盲目的乱跑，这样的话十分容易身心具疲，所以陈诚吧一百圈分为了几个层次，一开始十圈的漫步走算是活动也可以说是适应身上的重量，随后做些缓解疲劳的动作。

    随后则是二十圈的慢跑，已经适应了之后就可以进入三十圈的慢跑，随后在三十圈的慢跑，最后十圈用最快的速度冲刺，中间陈诚还给自己设立了休息时间，虽然每次时间不长但是这有有计划的断粮更加容易让身体接受。
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