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    虽然今天已经走了一天的山路，但肌肉的训练不能中断，做了几下后，就感觉实在是太轻松了，按照这个强度，就是再做一千下也没有效果，只是徒劳浪费时间。

    看来现在普通的俯卧撑姿势已经不能满足他现在的肌肉强度。

    陆长生皱了皱眉，旋即便换了一下，准备练习原先在健身房只见过那些肌肉猛男做过的动作——俄式挺身俯卧撑。

    这个姿势，至少是普通俯卧撑的八倍强度，要求只能双手支撑，全身以外其他地方全部悬空！

    可以极大的锻炼臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力！

    “5……”

    “10……”

    “20……”

    当做到第三十个的时候。

    陆长生也感到气喘吁吁，浑身肌肉颤抖，这个动作果然难度很大！

    但付出也是有价值的。

    自己面板属性里的力量和体质属性后面的“+”号再次出现，这也就是说，自己身体的基础素质得到提升，可以继续适应系统所带来的强化效果了。

    陆长生心中欣喜。

    可当他从系统面板中退出来后，却发现屋子内的几人都用看怪物的眼神看着他。

    特别是被晾在一边的王波，脸上更是青红交加。

    他本来听见陆长生嚣张的回答后，准备按照罗旭的交代，揍他一顿，让他老实一点。

    可没想到，却被这独特的锻炼姿势震住了。

    这家伙什么身体？

    竟然能只用上半身的力量，就将整个身体悬空的撑起来？

    王波自认自己是做不到的。

    “你……”

    “你……在练什么邪功？！”

    王波咬了咬牙。

    虽然他已经被陆长生这一手震住，但是他清楚，如果就这么回去，一定会被罗旭骂死。

    心中一横。

    便趁陆长生起身之机，向他的背后袭来！

    但陆长生则像是没反应过来一般，硬接了王波这一拳。

    嘭！

    命中了！

    王波欣喜，他甚至有些担心陆长生，毕竟他对自己的力气还是很清楚的。

    盖房子的砖头一拳下去都能打断两三块，不会这一下就把这个有些瘦弱的陆长生捶死吧？

    可让王波自己和众人都没想到的是……
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