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    锻体式一共分为七层，每一层有九个动作，配合呼吸法、气血搬运法、魂力滋养法，自然流畅地做完每一层的九个动作就可以进入下一层的修炼。

    一层可以在原有基础上提升一倍的力量和肉身强度。

    正是有了这凌家锻体术，凌白才敢越级吸收魂环，六岁觉醒武魂积累到八岁才获得第一魂环，九岁获得第二魂环，一直很顺利，没想到在第三魂环上翻车了。

    原本计划猎杀接近万年的魂兽，结果八千年魂兽的魂环都无法吸收。

    由此证明，正常情况下，锻体式第三层还不能承受万年魂环带来的压力。哪怕凌白第一、第二魂环相继打破上限，各方面增幅累加起来，第三魂环的极限也只在四五千年。而他吸收的却是八千年雷虎的魂环啊，整整高出三四千年。能活下来真是老天保佑。

    根据大师提出的十大核心竞争力中关于魂环年限的表述，魂师第三魂环所能吸收的最大魂力达到了一千七百六十多年的程度，凌白第三魂环年限是极限的四点五倍还多，属性增幅何其恐怖。

    修炼第四层锻体式的难度呈几何式增长。

    只见凌白摆出一个超高难度的姿势，四肢躯体柔软如杨柳般折叠在一起，外人看一眼都会头皮发麻。

    这才是第四层中第一个体式，刚做出来呼吸就乱了，浑身皮肤迅速发红发烫，体内气血紊乱，每一寸血肉都像是要裂开了一样疼得不行，饶是以凌白的韧性和忍耐力也不禁发出野兽一般的低吼。

    咬牙坚持了六七秒，凌白打开折叠的身体，一滩烂泥似的躺在操场上大口大口喘气，黑色劲装被汗水浸湿，像是刚从水里爬出来。

    好一会才缓过劲。

    “八千年魂环的增幅果然恐怖，我的身体强度比之前增强了不知多少，锻体式的修炼是越来越难了。”

    “不过一切都是值得的，八千年魂环带来的属性增幅，加上一块头部魂骨，足以对抗万年魂环中蕴含的灵魂震荡。第四魂环吸收万年魂兽的力量应该不成问题。”

    “可惜毒斗罗在阴阳两仪眼附近布置的毒阵太厉害，我暂时还闯不进去，要尽快找到克制之法才行。”

    “等吃了那里的仙草，再把锻体式第四层修炼成功，到时候肯定不止万年，两万年、三万年都有可能。”

    锻体术进入第三阶段，第一阶段、第二阶段的效果已经变得微乎其微。从刚开始妈妈拿鞭子催着练，到后来自觉修炼，五年坚持下来，锻体术的修炼过程早已刻进骨子里，成了习惯，每天不练上一个时辰就浑身不舒服。

    休息片刻，检查了一下手环、腰带、脚环，确认没有哪里松动后，凌白绕着操场外围慢跑，跑着跑着便开始加速，不限长度，跑够半个时辰为止。

    天色渐明，沉睡的学院一点点苏醒，不断有学员、老师路过操场，看到那道在操场上跑步的身影，惊奇之余忍不住指指点点、议论纷纷。

    凌白隐隐约约听到了一些轻视之言，却丝毫没有放在心上，自顾自地进行踢腿、深蹲、俯卧撑等练力法门。

    做完这些，凌白已是满头大汗，一身黑色劲装因为被汗水浸湿而紧贴皮肤，勾勒出整齐分明却又算不上夸张的肌肉轮廓。

    “做这些有用么？”一个清脆的声音传来。

    凌白循声看去，只见一个十三四岁的少女坐在操场边的护栏上，伸出裙子的白嫩小腿在空中荡来荡去。

    她有一头奇特的粉色短发，头发非常蓬松厚密，左右各扎了一个马尾，大大的眼睛灵动而清澈，琼鼻粉唇，看上去十分精致可爱。

    这个女孩半个时辰前就来了，一直在看他修炼锻体术。凌白纳闷道：“你不去修炼么？”

    “我问你有用么？”她的声音带着一点怒意和霸道，似乎在为凌白答非所问而生气。

    凌白打量了她一眼，淡淡地说道：“出色的身体素质是魂师修炼的基础。我刚才做的一切，都是为了打好基础。”
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