第二六零章 高原训练-《文体之路》


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    陈明亮过来当然不可能是只是纯粹游玩,过来也是想看看高原训练究竟有没有效果。

    中长跑优秀的运动员,很多是非洲高原的人,血液里的含氧能力强,耐力好,而他们长期游牧,身体素质又一贯出色,所以出优秀运动员的概率就比较高。

    身体素质的好坏,跟遗传有很大关系。

    陈明亮家里世代杀猪,没有体力根本干不了这个活,祖上一脉遗传下来身体素质就应该不错。穿的是不是暖不知道,但是吃的饱,至少油水足。

    在冬最能抵御寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多了,因为我们现在吃饭吃菜油水足了,能量高了,读初中的时候觉得吃不饱,有部分原因是正在长身体,更大的原因还是因为没有油水。

    来京城之前,陈明亮又进行了一次身体测试,主要目的是用来做对比。

    他现在的身高是1米94,体重95公斤,臂展2米10,这是长臂猿呀,真的是打篮球的好身材。

    陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了,这一年都没有太大的变化。体重只有1-2公斤的上下浮动,体脂率7.5%左右,可以算是比较低的;骨骼密度也进行了测试,结果陈明亮的骨密度非常高,按是容易受赡;陈明亮虽然没有受伤,不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了,那时候怎么练都不疲劳,睡一觉就行缓过来,现在体力透支之后要两三才能恢复。

    要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽,身体肯定僵硬的像个石头一样。

    教练组当然也制定过身体柔韧性训练,不过看他练习瑜伽,觉得也蛮好,对柔韧性的拓展很有好处,只是在日常训练中加点补充就好了。

    这几年陈明亮一直都在京城训练。

    其实在冬,京城是不适合开展全室外训练的,气太冷,冬有零下10几度,搞不好就感冒,尤其是有风的气。

    只有气不错的白,开展起来才比较合适。

    不过陈明亮毕竟不算全职运动员,他早上在自己的训练基地先进行相应性的训练,上午去学校上课,然后开气再决定下午的训练内容。

    他只是每下午进行训练,算是规避了上午的严寒。

    下午晴而又没风就进行室外运动,有风的话就回自己的训练基地训练。

    里面有暖气不,还装了全热的新风换气机,保证了空气质量。

    他的基地里面也有短跑道,而且院子里还有长跑道,应付训练也是够了。

    短跑运动不像足球运动,短跑没有剧烈的身体对抗,甚至接触就算犯规。比如有一年刘飞人因为被人打了手,结果影响了发挥,还提出申诉。
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