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    打开跑步机选择中速，夏宇开始了清晨的奔跑。

    因为长时间不运动，没跑一会儿大腿就开始发痒。

    这是胆碱能性荨麻疹的症状，长时间不运动的人突然间剧烈运动就有可能出现这种症状，痒过之后一般第二天就能好。

    可夏宇没有管，继续跑了一会儿就不痒了。

    应该是健身buff起效果了，在十倍增幅下，不利于身体运动的因素都被神奇消除了。

    体育课跑步从来都是应付了事的夏宇头一次感觉到跑步的快乐。

    在这种奇妙的状态下，夏宇产生了一种错觉，只要肚子没饿他就能一直跑下去。

    真的会这样吗？

    半个小时后夏宇发现这根本不是错觉，他的感觉是真的。

    跑步机显示的公里数已经跳到了6公里。

    让不跑步的人一下子跑5公里是很费劲的，跑完基本都成死狗了，可夏宇现在跑了6公里还有余力。

    脱掉被汗水浸湿的衣服，夏宇整个人就像火烧一样。

    这就是燃烧脂肪的感觉吗？

    一般只有坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果，但在健身buff的十倍增幅下，夏宇的30分钟相当于5个小时，夏宇的6公里相当于60公里，约合1.42个标准马拉松。

    半个小时完成这样的运动强度也就他独一份吧！

    夏宇感慨着关掉了跑步机。

    不知不觉已经到上课的点了。

    用最快速度冲了个澡，夏宇换上干净的衣服就朝着学校的方向慢跑而去。

    有了健身buff的加成，接下来的七天他给自己设置了一个小目标。

    不求这么短的时间练出六块巧克力腹肌，但肚子上的“游泳圈”肯定是要减掉的，隐约露出一点腹肌的轮廓就行。

    想做到这种程度，光靠有氧还不够，他还要结合无氧运动才能高效的达成目标。

    无氧说的就是器械，夏宇短板显而易见，他对器械不怎么在行。

    这种情况去外面的健身房找一个靠谱的私教是最好的选择，但七天就有人家努力两个月的成效，会不会被看出猫腻？

    好吧，不是会不会的问题，而是一定会。

    靠谱的健身房会给客户做最全面的体侧，时刻掌握你身体最精准的数据。

    前后数值波动过大的话夏宇总不能说是你家机器不准吧！


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