第十五章 再创新高-《生活系科技霸主》


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    当天叶辰便开始了锻炼。

    不过第一天没什么强度。

    大部分时间,都是苏可可在用她那悦耳的嗓音,为叶辰讲解在锻炼中如何保护自己。

    更多的是一种让叶辰对如何科学锻炼,有一个清晰的认知。

    锻炼不是做几个深蹲,来几个卧推就算。

    合理的饮食,健康的保护都是必不可少的。

    网络上,盲目健身导致身体出现问题的例子也不少。

    总之,苏可可的教导,让叶辰颇为满意。

    至少是一个合格的健身教练。

    和网络上被吐槽的,只会让你做深蹲,不断加强训练强度的教练,好得多。

    一个小时后,叶辰大汗淋漓。

    训练强度并不高,但高中的时候叶辰就不喜欢运动。

    有空闲时间也大多都用在打游戏和看小说上面。

    所以身体素质不是很好。

    “先做个拉伸,否则您明天肌肉会特别酸涨。拉伸同样是健身必不可少的一环!”

    说着,苏可可便开始指导叶辰如何拉伸。

    从腹式拉伸,再到使用按摩滚筒,苏可可很尽心。

    但两人的身体接触并不多,也没有什么若有若无的擦碰。

    显然苏可可还是很注意保护自己。

    “接下来,您去跑步机上,以坡度九,速度六的频率,快走十五分钟,今天的训练量就足够了!”

    苏可可又陪着叶辰在跑步机旁边,耐心的说了很多注意事项。

    很快,有新的会员来上课。

    苏可可美眸看着叶辰:“叶先生,接下来两天,您只要进行小强度的无氧运动就足够了,两天后我们再上课,给肌肉恢复的时间,这样事半功倍!”

    “好,你先去忙吧!”

    叶辰微笑回复。

    等到苏可可曲线婀娜的身姿从叶辰的视线消失。

    叶辰才终于松了口长气。

    浑身上下的疲劳,充斥着身躯。

    尽管强度不高,但真的已经到达叶辰的极限了。

    如果不是在美女边上,让叶辰有着一种不愿意展示的太弱的缘故,叶辰可能半截就坚持不下来了。

    “真的累啊……但美女的确能激发我的斗志!”

    这倒是个意外之喜。

    健身房里面,也有不少男人,身材都非常不错,看的叶辰也很羡慕。

    男人的颜值很重要。
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