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    在他们天天练习的那个小山丘上。

    方居高临下地站着，一派高手风范。

    “我知道你拥有家传的绝技和修炼之术，也曾独自苦修过。但这与道场的系统训练是完全不同的。亚尔赛德流能成为名闻帝国的武道流派，与其严谨的基础训练法是分不开的。我从12岁进入道场，在那里练习了整整三年的基础式。而威玛老师只给了你三个月的时间，所以我们得更加抓紧才行。”

    杜尚突然隐隐有了一些不好的感觉，眼前方的脸上，分明挂着“有仇报仇，有怨抱怨”的表情。

    杜尚眯着眼睛笑了。小样，就你那水平，能把哥怎样！

    方滔滔不绝地说了一篇大道理，这才吩咐站在一边的人。

    “李尔慕，给斯泰瑞上负重。迪特里，拿秒表准备计时。”

    “喂，等等，不是要教基础训练之式的吗？”杜尚见李尔慕拎着沉甸甸的两坨铁走过来，连忙高声问道。

    “没错，等你穿上，我们的基础训练就开始了。”方接过负重，亲自帮杜尚绑在手脚上。

    “现在我来教你亚尔赛德流的基础炼体之术。这些技巧都是可以公开外授的。”

    “第一势：挥拳。清晨太阳初升，正是一日之始，沉腰降臂，蓄力足势，挥拳出击，数足300。记住，拳力可盛不可衰，挥拳之间，可以锻炼一个人的意志与恒心。”

    “第二式：奔跑。斯泰瑞，这个似乎你很擅长，那就增加一点负重好了……第三式，挥剑……”

    杜尚见方那越来越黑化的笑容，觉得前面有一个大坑在等着自己。

    经过方的示范，杜尚发现亚尔赛德流的锻炼之技，说起来也十分平常，无非是每天练习拳脚、速度、反应、耐力。但特点在于，十分注重训练过程中的一气呵成和持续性。方领着杜尚在清晨挥拳之后，又带他来到训练场，让他对着沙袋挥拳，旁边的记录仪能够探测出每次挥拳的强度，并判断合格与否。

    第一天训练完成后，方指着那个记录仪上的平均数值告诉他，“从明天开始，给自己定一个不低于这个数的数字，然后按照自己心中的要求去进行训练，以后每天都要提升一点。提升的幅度由你自己决定，但是决不能半途而废。在道场里，如果有人不能完成自己制定的目标，那一天就不能吃饭自省。”

    杜尚从来没有经历过如此枯燥的训练，他觉得有些烦躁，以他的身体素质，对付这些平淡无奇的训练，还不是小菜一碟。

    一星期后。

    威玛老师再次来检阅了杜尚的进度，她抱手站在旁边，观看杜尚轻松地挥足了三百拳，拳拳合格，拿起巨剑，准备挥剑。
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