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    理论上来说，如果一个人能够直接进入深度睡眠的话，只需要睡足一个小时，就能够恢复身体的活力，使得精力充沛。

    但是一般的人，往往需要数个小时的酝酿，才能渐渐的进入深度睡眠。想要直接进入深度睡眠，几乎不可能。吃到第三个包子吃饱了，难道就可以直接吃“第三个包子”了吗？不得不说，杨天遇到了一个悖论式的难题。

    感觉到了难度的杨天，把《心灵修炼基础课程》合上，翻开了《催眠心经第一册》。看了几页之后，他的脸上就浮现出了真心的笑容，刚刚还一筹莫展的难题，现在已经不是问题了。

    催眠！人可以通过被催眠而直接进入深度睡眠。也正因为如此，催眠师这个职业，在修炼盛行的地方，是十分受欢迎的。偏偏催眠技能很难学，学会了也极难精深，所以合格的催眠师稀少无比。

    一般人难学，可不代表杨天学不会啊！经过辅助系统“心灵翻译”的《催眠心经》，已经完全没有了难点疑点，即使不用师父也能理解关键的部分。

    它山之石可以攻玉，催眠术就是这个它山之石。有了催眠术，就可以使普通人轻松的进入深度睡眠。经历过深度睡眠的人，刚醒来那一会儿心灵纯粹没有杂质，很容易就能掌握修炼的诀窍。

    修炼催眠心经，一样需要观想，这种观想叫做睡莲观，想象自己是一朵出淤泥而不染的睡莲，纯净无暇。将那些杂念全部都无视之后，人就能自然而然的给自己催眠，使自己进入深度睡眠。

    同样是观想，睡莲观却比沉水观容易修炼太多了。因为睡莲观只对催眠自己有奇效，对于心灵的增强却没有多少作用，所以修炼起来要简单得多。

    而且这本书的文字之中，就蕴含了作者的精神意志，本身就带有一种催眠的力量。当把这本书完全看完的时候，杨天便已经把握住了睡莲观的要诀，成功的把自己观想成了一朵出淤泥而不染的睡莲，进入了深度睡眠之中。

    心里的念想，大脑的活动，便是淤泥。只要让这些淤泥全都隔绝，无法再影响心灵，就可以彻底的放下一切，大脑开始休眠，人体进入深度睡眠，这就是睡莲观想的原理。

    深度睡眠，正是因为大脑停止活动，**得到完全的放松，机体得到充分的调节，所以才能够有那么好的效果，才能够恢复精神的同时，也恢复**的精力。至于人的呼吸心跳是由脑干控制的，并不经过大脑，所以大脑暂时停止活动，并不会造诚仁体死亡。

    一个小时候，杨天从深度睡眠中醒转过来，发现身体果然已经恢复了活力，精神前所未有的好。以前总有晨起头晕早起黑眼圈之类的小毛病，现在全都一扫而空。

    如此好的状态，让他心里头的杂念也特别的少。这下他总算明白了，为什么深度睡眠能有助于修炼沉水观了。

    沉水观本来就要求在观想之中，任杂念如水中杂质一般，自然沉淀，思绪不随杂念而走，读力于烦忧之外，超然脱俗，从而使心灵得到增强。
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