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    按照一种比较直白的说法，就是筋跑开了，当然这只是暂时的。

    早上七点集合，七点半开始长跑，到了九点左右，乔伊跑完了八千米，带着急促的呼吸他开始慢慢的围绕操场走动起来，必须让自己的心肺恢复一下。

    随后他开始压腿，让自己腿部的筋完全抻开，如果他可以一直坚持，那么体能上升的会非常快，同时短时间的爆发速度也会提升。

    这是一种比较简单的体能提升训练，并不是完全的那么科学，不过乔伊相信，明天开始他们体能训练会科学起来的。

    中午的时候，依然有人还没有完成，很多人放弃了，无精打采的被召集起来。

    “看看你们的样子，我并没有要求速度和时间，而你们依然有人没有完成，我不知道你们来干什么？”福斯特教官无比的严厉。

    下面的学员也没有精神反驳什么了，他们现在最想要的是休息，而不是继续和教官争论什么。

    “现在开始休息，下午两点整在教室集合，我希望你们可以找到那里。”福斯特教官直接转身离开，两名助理教官跟随在后，他们记录了很多的东西。

    乔伊迈着比较轻快的步伐，他最早跑完的，休息的时间也足够的多，直接走向食堂。

    昨天晚上睡觉之前，他就将整个警察学校了解清楚了，詹姆斯·布朗机智的跟随着自己的室友，他知道这是一个非常聪明的家伙。

    食堂之中，乔伊拿着一份午餐找位置做了下来，这里的人很多。警察学校有的时候人多，有的时候人少，毕竟这仅仅是纽约的警校，而且常年招聘警员，所以学习的人员数量并不是固定的。

    “嘿，乔伊，你可真是厉害，你竟然可以坚持下来！”詹姆斯·布朗的体能应该不错，他现在竟然又生龙活虎的，这让乔伊羡慕了一下。
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