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    周凯花了几个小时研究他的新酱汁，然后只用了十几分钟就给天鹅号的舰员们做好了营养餐。

    所谓的营养餐，那就是注重营养的补充，口感和味道就不重要了。

    将各种蔬菜、水果、大蒜放入搅碎机，做成糊状，可以补充纤维素和维生素；然后再用上好的肉排烤熟，但是不放盐，只放少许的调料，补充蛋白质的同时减少盐分摄入，降低身体的脂肪含量。

    只是这种营养餐的味道可能让大多数人都接受不了。

    当众人经过一天特训后，拖着疲惫的身体走入宿舍，看到周凯给他们准备的营养餐，心里都很激动。

    特别是那一大块看上去十分可口的烤肉，白煮蛋，还有一大杯饮料。

    雪莉第一时间选择了去洗澡，她可不能忍受自己身上还有汗臭味。

    李琼斯是在熊本星吃过周凯亲手做的食物的人，他第一个窜到桌前，抓起一块肉就放进嘴里。

    嚼了两下，他的脸色一变，呃的一下吐了出来。

    “怎么没放盐？这肉太淡了！没有味道啊！”

    范锐皱了皱眉头，走上前，也尝了一块肉，又喝了一口杯子里的饮料。

    顿时，他的嘴里出现了一种混乱无序的感觉，酸的、辣的、各种味道就像是在他口中开趴体。

    几秒钟过后，范锐才张开嘴，虽然有些艰难，但依旧用颤抖的声音说道：“每个人必须把营养餐全部吃完。”

    宿舍里一片哗然，所有人异口同声的反对。

    但是范锐却依然坚持，因为他已经吃出那杯“饮料”里含有什么。

    “蛇果、芹菜、大蒜、番茄、萝卜……那么多蔬果放在一起，原本好吃的味道变得混乱不堪，但营养价值上来说却是大量体能训练后不可或缺的补充。

    众人叫苦连天，但范锐用大副的身份强压下，还是一点点的艰难吃下。

    就在舰员们吃着难以下咽的营养餐时，他们的小萝莉舰长则是在享用周凯给她特制的晚餐。

    一大碗白色汤汁的菜端上，周凯自信的微笑，说道：“酸菜鱼！请吧！”
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