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    丫鬟低头应了一声，然后等季离吃完之后收拾着出去了。

    季离抹了抹嘴，起身开始拎着刘子玉走出了厢房，外面是一个大院子，大约有一百平左右，按照他的吩咐已经搬来了一些石锁、铁棒、水缸之类的锻炼器材。

    季离将刘子玉绑在自己能够看得到的地方，然后就开始了一天的锻炼，首先是围着院子跑五十圈消化食物，之后在俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个，不是他不能做的更多，而是根据他现在的身体状况，这种数量是最合适的。

    做完这些休息一阵之后在继续围着院子蛙跳十圈，最后拎起石锁开始锻炼上半身的肌肉群，累了之后在拿起大铁棒开始围着全身转，这样能够保证最好的锻炼自身。

    他没学过什么系统的锻炼法，就是按照前世的一些记忆摸索着锻炼，效果倒是也不错，每时每刻都能感觉到自身的增强。

    耍弄完铁棒之后，季离又站在装满水的水缸上面，开始小心的转圈走，这能够锻炼他的下半身平衡性。

    等到这一套下来，基本上就已经到了中午了。

    丫鬟又来送饭了，这一次根据他的要求，送的是酱牛肉还有炖羊骨头，另外还拿了两颗人参和灵芝。

    同样检查了一番之后，季离先是把人参和灵芝收了起来，然后才把饭菜一扫而光。

    等到丫鬟走了，季离拿出小刀片了一小片的人参，随后放进了嘴里含着，这东西现在他还不能一下吃掉，不然就会虚不受补，只能一片片的含着，等将所有的滋味营养都含没了之后才能再含下一片。

    也亏着他的体质是被灵光幻境滋养过的，普通人含一片的话就有可能出现补充过剩的状况。

    含着人参片，季离重新开始了下一轮的锻炼，这一次他将石锁扛在身上，然后扎起了马步，大约半个时辰之后才停下来休息。

    休息过后，又重新开始上午的锻炼，就这么一轮一轮的过去，一直到了半晚时分，他这才停了下来。

    季离现在全身上下都是汗水，所有的肌肉都在自主的跳动，感觉就像是有一个个小手在帮他按摩一样。

    锻炼的时候确实有些苦，精神不坚韧根本坚持不下来，但锻炼过后却有一种独特的满足感，并且浑身上下也变的极为舒爽，相信再来几次的话，季离就会喜欢上锻炼的感觉。

    晚饭到了，还是先让刘子玉试一试，季离赶走丫鬟，拿着一桶井水给自己全身擦洗了一遍，一直到皮肤都搓红了才停下来。
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