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    高强收回手臂，他自己的力气他自己知道，这下是真的给惊到了，原来，教练说的都是真的！站实境，可以这么牛！

    邹密大叫一声：“我也来试试。”

    双手朝宁远胸前使劲推去，还加了几步助跑的力气。

    宁远一个侧身滑步，让了开去，脚下还不小心勾了一下，然后笑嘻嘻地看着邹密，一个收势不住，身体也失去重心平衡，哇哇怪叫着，张开手臂扑进浅草丛，啃了一嘴的嫩草。

    洪承波指着邹密这个典型的反面教材，道：“大家都看到了，像邹密这样，就是桩功不及格，下盘不稳的代表。宁远，以后就麻烦你了。”

    “不麻烦，大家都是同学嘛。”

    宁远谦逊地摇手，道：“去小树林外面的空地，那边平整。”

    带着众人走到空地，宁远开始安排：“都面向小树林，错落排成两列，前后左右相隔两米，那个谁，邹密和高强同学，请站到前面的中间来，本教练很看好你们两位同学。”

    把队形排好，宁远笑道：“开始站桩吧，不管是什么桩，希望大家的动作一定要准确，另外，坚持把吐纳与站桩结合，不要是为了站桩而站桩。”

    所有人都摆开了架势，其中练马步桩人最多。

    马步又分上马步和中马步桩，下马步桩早就剔除了，不适合武修修炼吐纳术。

    宁远在众人的注视下，走到边上的矮树旁，随手折了一根两指头粗的树枝，去掉多余的叶子，又折断顶梢，在空中试了试手，抽打得空气呜呜的响。

    邹密和高强脸色都黑了，还玩真的？不要啊。

    宁远手中拿着教鞭一样的树枝，绕着邹密转了一圈，再转一圈，咦，不错嘛，在枝条的恐吓下，这货站得非常的标准，简直可以当正面教材使用。

    反手一枝条抽去，啪，打在边上的高强左脚迎面骨上。

    “小腿要与地面垂直，脚趾抓地，你看看，脚尖又翘起来了，落下去，与地面平……身体放松，屁股别翘，收一收……嗯，好多了，注意保持。”

    宁远手中的枝条，噼噼啪啪敲打了高强一阵，又开始一个个转。

    一圈转下来，除了洪承波和尹正炜，其他九人或多或少都挨了枝条。

    秦云意也挨了两下在大腿和背上，当然，女生挨打的力量，可以忽略不计。
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