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    马优美龇牙咧嘴的站起来，踮着脚尖不敢乱动：“我怕三急，不敢多喝水。”

    昕逸哼了一声：“记住了啊，以后在长跑之前绝对不能喝咖啡！本来长跑就很容易脱水，咖啡除了提神，还是利尿剂，喝一杯咖啡，你最少要补充两升的淡水！我说你怎么会上火呢，居然一喝还喝了两杯！这要是在比赛中，腿抽筋还是小事，摔下去的时候崴了脚，骨折，那可就麻烦了！”

    马优美老老实实的答应：“谢谢教练，以后我再也不喝咖啡了！”

    昕逸：“下午还要跑一万米，吃完午饭好好休息。”

    ……

    马优美苦着脸，一瘸一拐的走到餐厅，看见凳子就赶紧扑过去，想不顾形象躺下去的心都有了：“这运动量一下子增加了10倍，怎么办啊，还有一个月，这可怎么得完哪？”

    为什么别的运动员看起来都像没事人一样还能说说笑笑？不科学！

    于明明特别不好意思：“你先坐着，我给你打饭，你想吃什么？”

    “随便，除了咖啡！”马优美长记性了，喝一杯咖啡就得补充两升淡水，再喝就是今天的第三杯咖啡了，她下午要么被水撑死，要么被尿憋死。

    叶子健一走进餐厅就看见马优美，想了想，还是走过来，关心的问道：“你是不是崴到脚了？”

    马优美嘟着嘴道：“没崴脚，就是腿肚子抽筋，昕教练帮我捏了几下，已经好多了，”突然觉得自己的声音好像太亲热，连忙坐直了，换了个语气：“呵，幸好你喊了一声傅老师的名字，我差点就没完成任务。”

    叶子健不好意思对视，扬了扬手里的胸卡：“我帮你打饭过来吧？你的卡呢？”

    马优美指着窗口：“我同屋已经帮我去打饭了，喏，在前面排队呢。”

    “哦。”叶子健顿了顿，鼓起勇气问：“等下我过来坐在你这一桌，可以吗？”

    马优美想拒绝，又忍了：“噢，可以啊。”

    好像她没什么理由可以拒绝。

    叶子健坐过来是想分享腿抽筋快速消肿止痛的法子：“可以热敷，用热水袋，擦活络油没什么效果。”叶子健脸红了：“我带了个热水袋，你要不要？”

    “啊？我还以为是用冰块敷才有用呢。”于明明打岔：“马优美，吃了饭就去医务室找队医给你揉一揉，自己搞热水袋敷多麻烦呢。”
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