第(1/3)页

    介绍完战鹰特战大队的概况，高志龙又将特战队的训练大纲给墨辰讲述了一番。

    主要训练内容便是：

    1.早晨5:30起床，在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米。

    2.八时开始训练挂勾梯上下三百回，穿越三十米铁丝网来回三百趟。3.十时上健身房进行格斗前的训练：十五公斤哑铃举一百五十下，拉力器一百下；深蹲150下，卧推150下；悬垂举腿一百下，臂力棒一百下。

    4.13:30抗暴晒形体训练：队员平举着81式，枪口用绳子吊着一块砖头一动不动地晒两个小时。

    5.十六时训练射靶一个小时，之后练倒功（高高向后跃起一点五米，用背重重的砸向水泥地。）、散打等。

    6.饭后半个小时，继续负重二十公斤跑五千米（相当于正规四百米跑道的12.5圈）。

    7.三天一次游泳训练：穿着厚厚的野战军装和作战靴一口气游完五千米（相当于一百米正规游泳道的五十个来回）。

    8.五天一次铁人三项：负重跑步两千米，游泳两千米，骑自行车两千米。

    9.七天一次负重三十公斤进行25公里越野行军训练。

    10.十五天一次跳伞训练：从五千米高空一跃而下。以及野外生存训练等等。

    墨辰发现，战鹰特战队的训练大纲，虽然不能让他提升修为境界，但是对他的炼体却是有一些作用。

    相信自己早特战队通过一段时间的训练，配合上自己的三种心法，让他的炼体境界达到凡境界的黄金境，应该是指日可待了。

    通过紫陌的记忆，让墨辰知道，炼体境界分三个大层次，九个小境界。

    分别是：

    炼体凡境界：青铜境、白银境、黄金境

    炼体灵境界：灵体境、灵骨境、灵峰境

    炼体尊境界：玉体境、道体境、尊体境

    要想成为六界的至强者，就必须神魂、修为、练体，三种同修，全部达到最顶尖的境界。
    第(1/3)页