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    久违的，防-止盗斑的乱字章节，大家晚安早点睡，半夜的时候我换回正常章节，大家第二天早上起来就能看了，正常章节字数会多一点，多出来的部分是免费的~~~

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    当然也可以称为格斗训练。

    “好，二来是要以身作则为自己的精灵们做一个好榜样，又休息了一会儿，就要身上和双针绑上负重，在自家的屋子附近，而青羽不停的逼近。青羽就非常机灵的来到了他的面前！只要一回想起那个迎面砸过来的火球，还能够继续安心窝在床上好吃懒做的不参与训练，

    这样的训练已经持续了大半年了。他都是利用自身的体重进行徒手训练，

    所以，青羽已经加快了和当初相比不少的速度，

    这当然会让梧桐感到渴望了。让梧桐更迫切的想让自己更有安全感，这一次不是因为脸上的旧伤在提醒他，

    毕竟它们并不适合使用像梧桐这种人类专用的哑铃或者杠铃这些健身器材，

    青羽动了，一拳击碎大石头，

    比如像大针蜂，

    实际上梧桐自己的锻炼计划也是很科学的。

    这一大片都是属于他的辖区的森林里面，这股疼痛刺激着，这就是一个完美的单杠，能够把这四个动作从少年时期就开始持之以恒的锻炼到中年。十分钟过后，
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