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    方剑的记性原本就极好，现在就更是记忆力超常，看过一遍就不会忘记，待刘成教完一遍后方剑已烂熟于胸，从新伸展拳脚，一套长拳打的虎虎生风，拳风过处，空气被压缩发出噼啪的爆裂声，一趟打完后气定神闲，犹自一付没有尽兴的感觉。

    几个人再一次以敬佩的目光看着方剑，他们对于方剑表现出过人的能力早已麻木，只能一次次的以目光表示出敬佩来。

    刘成更不感觉意外，他觉得方剑要他传授长拳就是在考验自己，也是帮助自己提高威信，内心更是无限的感激，压根没有想到方剑就不会这简单的少林长拳。

    “刘成留下，其他人回去洗澡，然后早餐，洗澡的热水我已安排胖厨师烧好了”

    疲惫不堪的几人稍感意外，没想到严肃的方剑居然还如此细心，心中的怨念也少了几分。

    方剑没料到院子里留下的不只是刘成，还有杨媚和李萍，方剑也没多说，直接教授起太极桩功来。

    先传授太极无为桩，他比划着架式：“双脚齐肩，脚趾内扣，重心落于脚跟，双膝微屈，半蹲，提臀，挺直脊柱，头颈，目光平视前方，缓慢节奏呼吸，气沉丹田…”

    李萍疑惑道：“剑哥，气沉丹田如何才能做到呢？”

    方剑看了看她摆出的高桩架式：“气沉丹田并不复杂，首先改变呼吸方法，采用腹式呼吸，也就是舌头轻抵上颚，吸气时腹部隆起，呼出时腹部收缩，慢慢呼出，不用胸腔，这也叫先天呼吸，慢慢的习惯了气息自然就沉入了丹田，今早先站这个桩四十分钟”

    方剑把桩功的要领解释的非常清楚，三人一动不动的站起桩来。
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