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    其中呼吸，就是一种特殊的呼吸节奏，或者说呼吸方式，并不复杂，只是呼吸深浅，快慢，长短有些讲究，李道试了几下，就很快掌握了。

    第二个意念，则是集中心神，用意念引导着呼吸入口中的那股气，按照身体中一定的经脉路线，运行一个周天。

    这个有些抽象，不过也不是太难，就是呼吸口气，然后想象着将这口气，按着特定经脉路线走一遍，然后在吐出来即可。

    至于最后一个体势，更加简单，盘膝坐着，标准的打坐姿势，王晓玲说这是从自古传承下来的，更加有利于练气，从古至今，就没人发现还有比这更好的姿势了。

    那些高僧老道们，都在蒲团上盘膝参禅打坐，并不是没有道理的。

    “这篇练气决，虽然很简单，但它可是太上老君，道家始祖老子创造的，且老子有云，大道至简，或许这最简单的，才是最牛逼的呢。”

    李道心中想着，按照王晓玲的指导，挺直腰板，盘膝坐好，兴致勃勃的开始了第一次纳气修炼。

    “先调整呼吸，嗯，三浅一深，三深一浅，再浅再深，再深再浅......奇怪，怎么老感觉这节奏，有些不对劲呢？”李道暗暗嘀咕。

    忍着这种怪异感觉，李道深浅有序，粗重相合的呼吸了一会，终于是将呼吸给调整匀称了。

    之后，就是第二步，运气。

    不浅不深的呼口气，按着王晓玲所说，用意念控制着这口气，向经脉运行路线上，引导而去。

    先是口部的鹤桥穴，向下运行到脖颈处的重楼穴，再是胸口处的中丹田，肚脐处的下丹田，再到胯......下的会**，腰部命门穴，然后背后脊椎穴，头顶百会穴，额头上丹田，最后，再次运到口部鹤桥穴，将这口气缓缓吐出。

    如此，就将气运行了一个周天。太上练气诀，也就是这么简单。

    气运一个周天之后，李道并没有任何感觉，不过这才是他第一次练气，并没有气馁，继续吸气，开始运行下一个周天。

    第二个，第三个，第四个，六七分钟过去，一直做了上百个，但李道却是依然没有察觉到身体中，有丝毫的异样，王晓玲所说的气感，也并没有出现。
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