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    传说之中，道家练气，通神变化之后，就能勘察到自己的五脏六腑、筋骨脉络、血管血液。其清晰细微之处，如掌上观纹，纤毫毕露，分分明明。

    佛门里，也有开了天眼，能够越肉身皮囊，透过万千迷雾，辨明虚幻真实，照见己身不可见之处。

    人的眼睛不可能透视，但是练武之人，劲力渗透进五脏六腑之后，一呼一吸之间，心意精神集中，排除杂念，对体内的脏腑都非常敏感，能够感觉到每一个细微的变化。久而久之，对自己内脏非常了解，最后到了比肉眼看还要准确真实的地步，这个时候，就是“内视”大成了。

    到了这个程度，体内各个部位，不管有任何疼痛和不适，都能准确的“看”到，从而去调养或者治疗。

    如人饮水，冷暖自知，这才是真正的道家练气术的养生之道。

    苏明在长白山下山之时，就已经雷音震荡，筋骨齐鸣。下山后上过战场，经历过血与火的洗礼。而后又从沈阳出，饶了一个大圈，经历了内蒙广阔无边的大草原，来到了太原城。不管任何时候，他都没有间断《洗髓经》的练习。直到今晚，终于有所成就，可以说是登堂入室了。

    闭上眼睛，呼吸之间，苏明似乎可以清楚地看到体内肺叶随着呼吸的扩张和收缩。人体主管呼吸的器官就是肺部，是以内练一口气，最先通的就是肺部。他现在还只能“看”到自己的肺部，等功夫一步步深入，就能“看”到浑身上下，各个部位，各个细节。

    传闻之中，释迦牟尼佛在菩提树下悟道，明心见性，见性成佛，印证己身，见到十万亿佛国，恒河沙数佛陀。这就是内视的最高境界了。

    苏明知道自己踏入了内视的境界，心中自然欢喜，感觉时间也差不多了，便回到了屋里，睡觉休息。

    睡了不过短短四个小时，苏明习惯性的起身，开始练功。

    人体依据天时，自然是该日出而作，日落而息。人的作息规律，顺着天地四时，才能养生，才能长寿。

    但是习武练拳的人，能够炼精化气，能够将摄入体内的精华转化为体内元气。又能炼气化神，将体内元气，转化为一股精神、心意。说起来玄之又玄，却是实实在在的道理。

    所以练拳的人，精神气血，充足饱满，充满活力，自然能够睡半夜起五更，却不会觉得累，反而觉得舒服。有的拳师说过，练拳要越练越舒服，如果觉得累，那就没有练对。

    尤其是佛家和道家，各自都有秘法，更能使一个人都不需要睡觉，或者只睡很少的时间，就能恢复全部的精力。
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