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    “你还真是勤奋啊，这些天让你在家里面呆着，你也一直在练吧！”杜咏思看着面前，在做俯卧撑的郑文哲，有些无语的说道。笔  趣Ω阁Ｗｗ』Ｗ．』ｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ

    今天是郑文哲去注册完了拳手后的第四天。

    这四天，郑文哲就听从了沈杰的话，哪也没有去，就窝在家里面，当然，也没有那么老实。

    按着他的话讲，锻炼这个东西，有如逆水行舟，不进则退。

    所以在前些天，他就6续的让杜咏思她们把一些锻炼用的器材，弄回了家里。

    一些哑铃之类的，再重的她们也搬不动不是？

    这些天他的训练强度，反而因为没有去公司，而变的更强了一些。

    因为他每天都可以一直练习，至于吃饭的问题，因为是公司要求他在家里面呆着的。

    所以每天他要吃什么，吃多少，直接通知老变，老变就会去公司给他打回来吃。

    饮食没有问题，每天都有足够的时间训练，郑文哲的身体素质，好象在这几天之中又有所提升，当然，他提升的更多的只是耐力，核心力量的强度之类的，提升的很有限。

    没有办法，想要提升核心力量的强度，是真的需要器材配合的。

    每一种格式方法，其实这提升力量的做法都是不同的。

    像是西方人所喜欢的拳击，主要提升的就是暴力和全身肌肉力的强度，他们提升核心力量的力量分为三种，一种是砍树法，用大斧头去山上砍树，砍树桩之类的，这样相当的锻炼力量，不仅锻炼手臂的力量，也锻炼腰腹的力量，在前世不少的拳王，都是用的这一招，这一招虽然粗暴，但提升效果是相当不错的。
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