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    从九点到十一点，两个小时时间里，穆伦斯丁就一直在和沈洋聊着，有时候聊聊华夏的风土人情，三句话一转就变成了‘状态训练’。

    看穆伦斯丁的样子，任谁都知道他是要干什么。

    穆伦斯丁的脸皮足够厚，他坦然承认道，“我就是想跟你们学点东西，这对于我的工作很有帮助。”

    对此王明皓直翻白眼。

    沈洋只是淡然一笑。

    等到了十一点，全队的状态训练正式开始的时候，麦克-费兰、奎罗斯以及一个体能教练一起走了过去。

    前几天到这个时候，几个助理教练都趁机去休息了，但现在他们兴致勃勃的来观看‘状态训练’。

    弗格森也走出了办公室，来到训练现场观看。

    这是麦克-费兰‘设计’好的。

    想要学一种训练方法，光靠穆伦斯丁一个人，机会其实并不大，几个教练都过来，每个人学一点东西，最后做一番总结，就算对方有所保留，也能够学个七七八八。

    若是沈洋知道麦克-费兰的想法，一定会想到，“谁说中国人最善于偷师？这些脸皮厚的英国佬，绝对一点都不差！”

    曼联教练组的样子，让训练着的球员们都知道他们是在干什么。

    有的球员感到不忿，就比如C-罗纳尔多，他觉得自己已经和沈洋成为了好朋友，曼联教练组居然想偷学好朋友的东西，C-罗纳尔多觉得自己有义务提醒一下好朋友。

    有些球员则感觉羞臊。

    这种明目张胆的‘偷师行为’，真的是曼联教练组能做的出来的？

    大部分球员还是支持的，他们知道双方的合作只有半个月，若是曼联教练组能学到一些东西，他们以后就能一直做‘状态训练’了，不管训练效果怎么样，每天放松一下精神也很好。

    作为被‘偷-师’的一方，沈洋则感觉无所谓，他当然知道曼联的教练们打的什么心思，可更加清楚，对方很难学到东西。

    在状态训练过程中，沈洋还不吝啬各种讲解，阐述着各种训练理论，就好像巴不得曼联教练们学不会一样。

    “……让球员们先做一定量的简单运动，是为了让他们放松身体。”

    “拉伸肌肉训练的重点在于，要让全身每一块肌肉放松下来。要注意，是所有的肌肉，而不是一部分！”

    “人体全身的肌肉共有639块肌肉，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克，全身肌肉各不相同，拉伸肌肉可不仅仅是让四肢的肌肉做运动，还需要让其他肌肉运动，所以就需要一些特定的动作来辅助。我们要求球员们做这些奇怪的动作，目的就是尽量保证全身每一块肌肉都得到拉伸运动。”

    “人体是一个整体，全身的肌肉是各个零部件，一台机器想要更好的运转，就需要所有零部件配合运转，单一某几个关键部件运转，似乎也能支持器械运作，但我认为那是不健康的方式……”

    在球员们做状态训练的时候，沈洋毫不吝啬的阐述着训练原理，让几个教练员听的不断点头。

    在之前他们不认为‘状态训练’会有什么效果，自然对于原理根本不在意。

    可现在他们发现有效果，再听到这些原理，才发现非常有道理，就像是为他们打开了另一扇大门。

    弗格森耐心听着，也不觉想到，“即便很难和‘羊羊足球训练小组’一直合作下去，可若是聘请一个运动科学的专家来曼联俱乐部工作，或许也能够起到一定的作用？”
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