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    第二天，方暖玉知道宁青愿意继续体能锻炼，马上就叫来一个女教练，专门为宁青特训。Ω笔  Δ趣阁ＷｗＷ．ｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ自此，宁青的好日子没有了。

    宁青原来在夏家的生活是无比的休闲。早上夏家的早餐都在8点半才开始，宁青就调好两个闹钟，一个是8点15分的，一个是8点2o分。中间的5分钟用于挣扎起床的时间。（作者就是这样的~~）

    未来星际的梳洗也摆脱了刷牙洗脸这种落后方式。在浴室的洗手盘，只要你把头低下，打开嘴巴，就会自动喷出清洁气体，只需3o秒，口腔和面部的一切就会洁净如新。当然，浴室也有清水提供，愿意用传统方法的人也不会为难。

    如果女士有更高要求的面部护理，也是需要继续涂涂抹抹的。但是宁青只用一瓶综合保养液，其他的化妆品也不用。对于懒散的人来说，有化妆的时间还不如用来睡觉。夏家人却认为，宁青这么朴素低调的女人，是比较注重家庭的贤妻良母。多么大的误解啊！！

    而更换的衣服在前一天晚上就准备好，放在更衣室，方便快捷。宁青在房间喝上一杯温水，就可以去客厅吃早餐了，总计耗时1o分钟。而夏胜宁的早上也是像母亲一样。不过，小宁一般在第一个闹钟响起的时候就会起床，梳洗上厕所，然后在更衣室，与衣服“战斗”，

    等到宁青换衣服的时候，夏胜宁就差不多完成穿衣服这一步了。两母子就会一起去吃早餐。当然，这与夏家人心中所想的完全不一致。方暖玉是以为，宁青早早起来伺候夏胜宁起床，所以都是踏着点才出来。又一个误解啊！！不过夏胜宁倒是从来没有戳穿母亲的贤良形象。

    早餐后，宁青就送夏胜宁去上幼儿园。有电影拍摄的话，就赶在8点半之前上星辰网去到片场。没有的话就开始在花园里锻炼精神力。

    下午就是休闲散步，或者下午茶，或者做做点心之类的活动。到4点就去接夏胜宁放学。两母子偶尔会去逛逛街，吃小吃。然后回家，吃晚饭。

    而在方暖玉的训练计划表里，早上是从7点钟开始的。7点在3楼的锻炼室开始跑步。每天早上一小时，早餐后的时间机会锻炼精神力。下午2点半开始锻炼其他体能项目，等到4点15分，夏胜宁就会回来。母子两一起锻炼武术，直到6点钟吃晚饭。

    夏兴邦看过方暖玉和夏家的体能训练团队，研究出来的训练方案，感觉训练还是比较轻松。他们三兄弟在体能训练的时候，都是长时间、高强度。但是，见过训练一天后的累瘫的宁青，他就感觉这训练方案，对于宁青还是太严格了。

    本来，宁青之前一个月的体能锻炼是比较多跑步锻炼的。但是经过方暖玉的调整，下午的跑步时间就变成地狱时间了。星际的体能项目一般是训练力量、耐性、度和反应四个方面。

    第一项，是力量。女教练一直让宁青在锻炼室举重，从1o公斤到5o公斤一共5对。要求一手抓一个哑铃，从地上举到头上，每对哑铃要举5oo下。教练说这是热身，但是宁青练完以后，手臂都颤抖起来了。后面的武术练习则是在治疗双手。

    宁青感觉自己的手已经没有知觉了。她还想着这个女教练是不是暗恋夏兴邦，所以对她狠下毒手。到了晚上，她一躺上床，就睡着了。夏兴邦看见宁青的疲惫，也是无奈，她的体力不是很好啊。他决定亲自监督一下，看看训练是不是不适合。

    第二天，女教练带着宁青和夏兴邦，来到庄园内的一个小型训练场。训练场的后方有一个椭圆形的大型设备。夏兴邦也是熟悉的介绍，“这是重力练习场，重力从标准到2o倍都可以选择。你刚开始练习，先从o.5倍开始就可以了。到时，我和你一起进去，你可能会不适应。”

    “哦，好吧。”宁青在很多星际文都看过这种调整重力的设备。不过只是o.5倍，应该没什么问题，宁青乐观的想。但是，接下来的时间，她就知道自己想错了。
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