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    肖遥无奈，“可以。但是你能跟上吗我们可不是游山玩水，是去锻炼的”

    “肖遥，我决定了我也要锻炼我要变得很强”宁夏尔也不撒娇就了，认真的对着肖遥说。

    肖遥挑眉。看见宁夏尔眼里的认真。“你能坚持跟上。到了那里在再说吧”说完示意焰一他们开始出发。

    一个一个一排跑了出去，熠儿黛儿宝儿在中间，碧糖碧果在最后。

    肖遥决定既然白天去训练  ，安全提高了很多，所以把三个小家伙也带上。

    肖遥跟着跑在旁边。

    宁夏尔也跟着跑上去，紫鸳无奈，只好也跟在后面。

    开始大家都慢慢的跑着。

    焰一焰二焰三，青萝青裳比前两次的表现好了很多。没有那么吃力了。

    熠儿黛儿宝儿三个小家伙，肖遥毕竟给他们把身体调养的很好。又之前训练  了很久，体能比焰一他们要强上很多。

    碧糖碧果虽然是最小的，但是她的运动神经非常发达，比三个小家伙要弱了一点，但是却比她们的五个哥哥姐姐要强了不少。

    开始宁夏尔还能跟上，后面没跑多久，她就上气儿不喘下气了。

    紫鸳还好，她毕竟二十岁的人了。

    但是宁夏尔看着前面跑着的人，咬牙也慢慢跑着。

    肖遥为了照顾她，让全体都降了速度。

    不过宁夏尔还是很吃力，也还是跟不上。

    肖遥跑到她旁边，与她并排跑着，“照着我说的，慢慢跑，深呼吸，慢慢吐气。”宁夏尔看着肖遥，学着她做。

    后面慢慢的有了节奏，宁夏尔才感觉好受多了。

    跑到一半的路，宁夏尔实在是坚持不住了，“夏尔，现在你慢慢走，对，不要跑了，慢慢走着，也不要停下，跟着我走，深呼吸，对就这样。”

    待她脸色好kan  了些，肖遥领她坐到一块大石头上，紫鸳也跟着过来坐下。

    从包裹里拿出一小根竹筒子。里面是稀释过得水，打开盖子，给她喝。

    宁夏尔嘴唇苍白，擦了额头上的汗珠，接过水就咕噜咕噜的喝。

    夏尔马上就感觉身体没有那么难受，抬眼看去前面跑着的人，一直看着。

    肖遥也给了一个给紫鸳。

    紫鸳也实在渴得紧，谢过肖遥就喝了。
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