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    金道俊拿起跳绳一边看着gary哥，一边自己跳了起来，刚开始还好，跳了一会发现腿跟灌了铅一样，根本抬不动。硬是勉强撑了下来。

    跳绳也是有技巧的，只是金道俊还没摸着门道而已。

    金道俊感觉自己的t恤和短裤都已经被汗水打湿了，就在坚持不下来的时候，gary招招手，示意金道俊上拳击台来。

    一下子如释重负，放下手中的跳绳，根据gary的指示，从地上拿起垫子就爬了上去。

    陪练一般有两种垫子，一般的来讲称为脚靶或者防御靶，可以用拳头也可以用腿击打。

    而金道俊拿的是一种专门用的拳用靶，是圆形的，称为拳靶。

    金道俊一副小心翼翼的模样，看着gary哥戴好拳套，小声的说道。

    “gary哥下手轻点，我怕你力气太大！”

    话没说完，gary一个箭步冲了过来，一记直拳重重击打在金道俊的靶子上，愣是往后退了好几步。

    “过来，认真点！”

    gary一脸平静的说道，仿佛站在了拳击台上的他，已经变成了真正的拳击手。

    金道俊一手举着圆形靶，一手护着自己的胳膊。

    “嗖嗖嗖！”

    一套组合拳下来，居然被金道俊硬生生的吃了下来，刚下来还好，10秒钟不到，金道俊才发现自己的胳膊疼的厉害。

    gary举着手套，指着金道俊说道。

    “陪练，是为了配合动作的技巧，在实战中积累经验，发现自己的缺点，不断的完善自己，这跟我们做艺人是一样的，不可能是完美的，大家或多或少有些缺点，但你只需要正视这些缺点，努力改进，最终还是完美的！道俊，用点力，接着练习！”

    gary说完，两个人又开始练习起来，金道俊开始根据gary的指导，如何利用腰腹和手腕的力量，卸掉击打过来的力量，要不然1个小时不到，金道俊的胳膊就会肿起来。

    一个标准的拳击台，一个160平方米的泡沫地板场地，只有寥寥几个人在训练。

    虽然硬件条件不是很好，但是在这里训练的人都是铁骨铮铮，几乎每个人都挥汗如雨，幸好金道俊在拍摄《热血高校》的时候，接触过这方面的训练，倒是为他提供了有益的经验。

    gary告诉他。

    “拳击更多的是用智慧取胜，而非拳头，充满恨意的拳头根本无法战胜任何人，只有充满爱，才能发挥你最强的力量，从拳王阿里到现在的重量级拳王，没有人带着恨意去击打对手！因为站在一个拳击场上的对手都值得你去尊重，这才是竞技体育之间的较量！”

    gary刚刚接触拳击的时候，20岁都不到，那时候他练习的非常单调，经常是一个人在角落里默默的挥着拳，机械而单一，有的时候真的很羡慕那些参加实战的人。

    后来才知道拳击这项运动根本不如看上去完美，枯燥的训练就会让人疯狂，更何况还是对身体的极限挑战。

    每天挥拳几千次，都是击打沙袋和击打空气，如果不能忍受寂寞的人根本承受不下来。
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