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    脚趾弯曲的时候，就是屈筋在力，伸直的时候，就是伸筋在力，他先凝练右脚，也是最正确的方式，从最底下开始，下盘稳了，上面才好凝练。

    而且脚的攻击往往隐蔽，将右脚的筋脉凝练，也是一项杀招。

    凝筋的时候也是很痛苦的，需要将筋脉彻底的拉伸开来，这个过程需要筋脉持续不停的力才能做到。

    当武者感觉筋脉出“咯噔”一声响的时候，就是筋脉彻底拉伸的时候，那就是凝练的时刻，如果过一段时间，筋脉就会自动回缩，就好比一个练过一字马的人，如果有几个月不练，再想完成一字马就很难，这就是筋脉回缩造成的影响了。

    罗修对此也早有准备，他将五根脚趾都用绳子绑上，然后绳子挂在一个高处的单杠上，绳子的另外一段，则是吊着一个重达几百斤的大石。

    他右脚着地，调节高度，然后用脚趾的力量下压，拉扯绳子，让那边的大石悬空。

    不是腿力，也不是脚力，单单是脚趾力，目地就是拉扯脚趾的伸筋和屈筋。

    只有这种高强度的，持续不断的力，才能让筋脉得到充分的锻炼，从而达到拉伸的效果。

    罗修的肌肉因为完美淬炼，这些拉扯并不让肌肉感觉有多疲惫，反而是每一次的拉扯，都让他的脚趾筋脉有即将断裂开来的感觉。

    “就是这样，让五根脚趾的筋脉都拉扯到极限，才能方便我的丹田气注入，希望这一夜的时间足够！”

    没有人来打扰罗修，他闭着眼睛，机械的重复这项看似简单，其实极为痛苦的运动。

    经过了练肉期的痛苦，经过了黑皮书入侵灵魂的痛苦，这种痛苦罗修已经能够适应一些了。

    默默的闭着眼睛，心里还在精研棍法的招式来分散注意力，时间渐渐的到了午夜。

    右脚大拇指的筋脉突然传来“咯噔”一声响！

    “拉伸了！”

    罗修顿时精神大振，停止了大拇指的力，转而用另外的四指力。

    五个脚趾之中，大拇指受力最大，现在大拇指停止力了，其他四指所受到的拉扯力量成倍增加。

    “这....真是...好痛啊！”

    罗修的头上都有些见汗了，他的锻炼方式虽然有效而且又快，可是非常走极端，换做一般的武者，都是采用温水煮青蛙慢慢来的方式，最后极度疲惫也能达到同样的效果，所受的痛苦却要比罗修小很多。

    可是却没有罗修的度快。

    四根脚趾来回抬起又落下，牵动的绳子都出咯吱咯吱的响，罗修的凝练度进一步加快！（天上掉馅饼的好活动，炫酷手机等你拿！关注起~點/中文网公众号（微信添加朋友－添加公众号－输入qdread即可），马上参加！人人有奖，现在立刻关注qdread微信公众号！）


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