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    当然，除了撸铁，你还可以撸点其他的，比如轮胎，降落伞。

    就像高岳以前在视频里看过，nBa球员詹姆斯为了锻炼自己的力量和肌肉，经常搬卡车的大型轮胎进行训练，魔兽霍华德就曾经背着降落伞进行跑步训练。

    你以为这些都是nBa球星摆拍一下给自己炒点新闻吗，不，这些都是真实的。

    当高岳被教练凯文逼着在游泳池里跑步，而且还得在规定时间跑完规定距离时，他就已经对什么都见怪不怪了。

    身体训练已经让高岳感觉整个人被掏空了一般，你以为这就完了吗？

    技术训练才刚刚开始呢。

    在高岳出色地完成前一个月的加强化投篮训练，达到了凯文的预期目标之后，后一个月的投篮训练就进行了升级。

    不再是单纯的定点投篮，而是改为了在球场上横场、纵场，以及无规则返跑之后的中远投训练，目的在于训练球员在实际比赛中的跑动投篮能力。要求同样很苛刻，每天中投必须命中3oo个球，三分必须命中15o个球。

    经过第一个阶段的苦训，虽然很累，但高岳却感到非常充实，身体素质和个人技术能力也得到了明显地提高。

    第二阶段小团队技战术训练开始后，凯文在进攻端对高岳的要求又提高了。先是让球队的锋线防守悍将麦克丹尼尔，在训练中单防高岳，进行1V1的实战训练。

    在实战训练中，考察的是球员对自己技术的运用能力。一般来说，球员在进攻端主要依靠两种方法来获取得分。一种是利用技术，比如在进攻中合理把握节奏，运用假动作、脚步等拜托防守者；还有一种是利用身体能力，比如强大的力量，惊人的度，以及无可匹敌的爆力。

    当然还有一种集两种方式于一身的大成者，篮球之神乔丹还有科比。

    防守高岳的麦克丹尼尔，防守能力只能说尚可，但比ncaa的一般球员还是好上很多。在进攻端被主教练赐予了特权，不用顾及防守之后，高岳毫无保留的将自己的进攻能力全部展现了出来。

    最开始麦克丹尼尔还能在防守端和高岳平分秋色，随着高岳对他的防守特点越来越熟悉之后，到后面，他在单防上基本上无法阻止高岳的进攻了。
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