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    大家纷纷地站了起来，排成了两行。安宁带着大家绕着小圈做起了准备活动。

    壮壮和海花在队尾，壮壮一边行进活动着一边小声说：“你再碰到那个人就让她到信德武馆去，由武馆安排你们俩进行比武。我下午去武馆跟由总说一声，一会儿我在跟杨老师说一声就没事了！”

    “那我下午跟你一起去信德武馆吧！”海花活动身体看着壮壮说。

    壮壮想了想说：“也行，反正下午安宁还要守擂呢！咱们也一起看一看，咱们两点半还在水桥车站见面。”

    大家一边走一边活动着上肢、腰、下肢，接着又开始踢腿，然后又进行了跳跃动作。最后，他们停下来又做了几个放松的动作并调整了呼吸。安宁说：“咱们现在去练功房！”说着便带着大家走出了训练厅，去了隔壁的练功房。

    壮壮顺便去了杨老师的办公室，报告了海花遇到的情况和自己想到的处理方式。杨老师很肯定地说就这么办。

    壮壮又来到了练功房，把情况告诉了海花。海花这才踏实下来。

    练功房里有各种训练的器械，海花跟大家说：“训练计划里说，重点让我们训练上肢肌肉和腹肌，所以大家就练习这两方面，别的暂时先不要练，因为我们就有三周的时间，要抓住重点。”

    大家分散开，开始寻找适合自己的器械练了起来。壮壮和海花都站在了训练台上训练起来??????(未完待续。)


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