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    下落到打开，只有一瞬。

    快的周翻在身体四肢打开的刹那间，完成制动。

    肌肉绷出漂亮的形状，让身体挺的笔直。双手交叠平行于水面，双腿紧合绷至脚尖，沿着垂直下落的轨迹笔直扎入水底。

    “唉哟……我擦，我照爱军说的那个方式都练了一年了，我平时觉得入水差不多，这么看还是不对啊。”何涛叉着腰站在边上盯着姚爱军入水后留下来的那个泡泡看了又看。

    何涛属于他们几个中肌肉力量最强的，在姚爱军的建议下，加强控制方面的锻炼，平衡身体的收放控制。这么调整下来，收获最显著的就是入水了，但他这么一对比，自觉还是差距有点儿大。

    “嗯。没那么容易。”站在边上的6航，也对姚爱军恢复训练后的第一跳尤为关注。

    让身体状态做到完全可控，这不是一朝一夕之功。至少6航自己到现在，都还不能说做的到了。

    姚爱军这一跳，基本上可以说达到了一个月之前的水准。干净利落，完成度很高。

    张长青抱着写字板打了个钩钩，心里也颇为满意。

    能够这么快恢复状态，也说明姚爱军之前保持的不错，一个多月不练也没有造成太多的下滑。

    一轮接一轮，六组动作都过完后，张长青整队说了两句例行训导。让大家结束了上午的训练。随即又知会，下午双人的也要过一遍。

    很显然，姚爱军又被点了名。他身上还有十米台的一号位，和沈铎的双人组。

    姚爱军没想到这么快，刚结束恢复期教练就安排双人组合的训练，之前他闷头在6上训练的时候也没想着找沈铎来一起配合一下双人的。

    姚爱军一下子有点汗颜，作为队里一号位置的双人组合，尽管沈铎没有来催过他，但他耽误了搭档的训练是事实！一个多月他人不在，沈铎就默不作声的等了他一个多月！

    这么想来，姚爱军心里就开始虚。

    解散后，姚爱军赶紧跑去沈铎那请罪：“沈队，双人这边……”他有点说不下去了，这时候说什么都没有意义。

    沈铎仿佛知道他要说什么，在姚爱军开口之前就先开口对他说：“上午跳的不错！状态恢复的很好，下午咱们多走两趟，肯定也能恢复状态！”

    姚爱军有些脸热，连忙点头答应：“嗯！麻烦沈队了，多陪我练练，我保证完成任务！耽误了一个多月，抱歉啊沈队……”
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