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    5154B，难度系数3.4。笔趣阁Ｗｗ『Ｗ．  ｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ

    姚爱军的第二跳。不同于跳台的转体动作，跳板的这个动作是先翻再转体。同样的，依旧是考验了运动员在自身不同的运动肌群间的切换衔接能力。

    5154B的翻腾是2周半，对于能把1o9这样四周半跳的轻松自如的姚爱军来说。这个前半截的两周十分轻松，更主要的问题在于当两周翻完后，进入转体两周，不能把自己翻过了！

    翻过了，入水的那个跟头可就歪了……

    是的，5154入水的时候还要翻半个跟头入水的。如果转体的时候把自己转歪了，入水那个抱腿的屈体，就会以一个很不那么好看的姿势歪进水里。并且一清二楚的证实了你转体转的不是2周。

    说的如此复杂，其实只要说明一点。5154B虽然是个基础的大赛动作，却也不是那么容易的！

    姚爱军这一跳依旧是他熟悉的走板节奏。

    两个小垫步后，一个大跨步踏在跳板的边缘。

    高举的双手让身体笔直的从跳板上拔起，最高点的时候抱腿折成屈体。从手臂到脚尖都绷的很紧实，显露出漂亮的雕塑般的肌肉。

    以身体重心为圆心，屈体的腿部为半径，划出两个空翻后身体陡然打开挺直接两个转体，在面向正前方的一刻通过改变身体姿态，将身体的度从笔直的转体中横向折叠成屈体入水。

    整个过程中，身体没有一处是松劲的，只有这样才能确保空中动作的准确、有力。

    干脆利落的一个5154B，在入水后只能看见绷直的脚尖从水面一隐而没。

    姚爱军起水后，站在水边捞毛巾，一边听着打分出来。基础动作上分最大的特点就是动作明晰，干净。就和之前吴疆的动作道理一样。基础之处才能见微知著，评判一个运动员的基本功水准高下。

    “9分，9分，8.5，8.5，8.5，8.5，8.5，实得分86.7o分，总分181.2o分。”

    前两跳就上了18o的高分，高高挂在排行榜榜，让人望尘莫及。

    “你怎么不跳5156啊，老跳这些没营养的。”何涛在姚爱军走过来休息的时候，把自己老早想问的问题抛了出来。
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