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    一个月的集中训练，是非常有成效的操作方式。』』  笔趣阁ＷｗΔＷ．』ｂｉｑＵｗＵ．Ｃｃ尤其对于职业运动员来说，提升效果是非常明显的。

    早起晚练的日复一日，大家的水平都在以肉眼可见的度提高着。

    在教练的抽打下，姚爱军“万分不愿”的开始加大难度训练。越是稳定的队员，越是想让人知道他极限在哪。

    张长青一次次的要求姚爱军上更高的难度，又一次次的在他毫不拖泥带水的完成度中败下阵来。一般的队员1/4组向前翻，2/3组向后翻，总有一个是有弱点的。就像仰泳和蛙泳不可得兼，力方式和肌肉总有一些是反向牵带的。

    可姚爱军出奇的均衡，1~4组的动作没有一点偏颇，似乎找不到任何的短板！

    “怎么样？”王大龙偶尔也会驾临一下队员们的集训地，看看进展。

    张长青拿着写字板上的记录给他翻。

    第一周：

    1o9c/4o7B：姚爱军平均有效分8.5；6航波动较大8.5~6分都有；何涛7.5分左右基本稳定，入水效果欠佳；朱亷等其他队员有效分在7分上下浮动。

    第二周：

    3o7c/2o7B：姚爱军继续保持有效分8.5；随后是6航的7.5，何涛的7分等。

    第三周：

    5255B：姚爱军、何涛8.5；6航的波动还是非常大，分差在8.5~5.5都有。这类加转体的动作，年轻队员差别就非常明显了。

    ……

    “目前来看，稳定性上还是姚爱军和何涛比较突出。朱亷的动作比较细腻，但整体节奏还要练，难度一上来他就会歪。至于6航——”张长青摇了摇头，这孩子实在是太不稳定了！

    王大龙看着训练数据记录，计上心来：“你先让他们拆开来单项练吧，哪个动作不稳定就上哪个。跟他说，哪一跳不行，回头给他报的动作表上就占2个！然后这数据你誊一份给我带走。”

    “好。”

    王大龙从集训的小馆里出来，夹着数据记录就上了李宽复的研究室。
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