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    5米台说起来高度比3米板要高出不少，但因为跳台没有跳板的弹性，无法做到对人体的辅助抛举，运动员的腾空高度仅能通过自身的跳跃完成。

    作为最矮的一级跳台，5米台的下落过程非常短暂，对运动员的节奏把握要求也更高。如果是多周翻腾的话，甚至会出现翻腾次数不够就已经到水面了的情况！

    而姚爱军的动作——依旧是那么的规范到可怕，他可以准确的根据自己的起跳角度、度，来控制自己的翻转节奏。

    3o1c，只是一个半周的翻腾，姚爱军并没有让身体过分的旋转。过分的旋转让度变得更快，增加下坠过程中单位时间里的翻腾次数，只适合多周的翻腾。

    对于运动员来说，让自身旋转加快很难！

    但并不是说转的慢就简单了！

    尤其是当一个运动员的身体素质达到可以加旋转的时候，再让自己能慢下来，就是一个调节的问题，需要对肌肉更高要求的控制，力度、准确度、配合度，缺一不可！

    姚爱军此时，正是控制着身体的下落和翻转。轻柔的像一片羽毛，一片落叶，自自然然的顺势而下——

    在最合适的度中翻转，在最恰当的时机中打开——

    在，最完美的控制中，入水——


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