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    小墨a书友：欢迎大家加入《荣耀篮球》3g书城正式扣扣群。让我们一起见证一代篮球界的神话，看章亦帆如何从高中生成为世界级篮球传奇，相信会让你血脉膨胀，充满激情哦！大家多多支持小墨啊！谢谢大家！）

    翌日，华阑球馆里，不断传出众人叫苦不迭的痛苦声。在见识到了华诚的魔鬼训练之后，章亦帆算是体会到了当他们听华教练说要开始训练时的害怕心理了。

    但是第一次华诚训练时也没有这么严酷啊！章亦帆想到上次的训练，华诚只是要他们做了俯卧撑，并不是很严厉，而现在却是另一番场景啊！

    先，众人经历的是一段快的折返跑，当然据流水所讲这只是热身，开胃菜而已，真正的大餐还在后面。然后实行因材施教，依照各自在球队中的角色而训练。

    章亦帆在球队中是打得分后卫的，主要是以投篮得分为主。华教练给他的训练秘方是单手持球，在头上做投篮姿势，同时另一只手向下压篮球、手腕或是手指。这样做起来自然很简单，但难的是贵在坚持。

    6萧与章亦帆同为得分后卫，他们的训练方式自然一样。尽管两人已经是腿脚麻，手臂更是酸痛无知觉，但他们还在坚持，或者说是较量。

    流水是控球后卫，他的训练也是苦逼至极：后有苏方远拉拽，下有沙袋沉似铁，手腕上也是沙袋如秤砣啊。

    “流水继续，不许停下来。”魔鬼教练华诚将篮球扔给流水：“如果再现你偷懒就额外奖励你半小时。”

    “不要。”

    流水无奈，只得继续拖着苏方远，一手无力地运着球向另一方篮板冲去。

    赵一鸿与周涛是大前锋与小前锋，他们练习的是抛球击掌。

    所谓的抛球击掌是两人面对面，两腿左右开立，双手放在胸前，各自拿一篮球，两人同时用力将球向上抛起，然后相互击掌，并且抛球时要脚跟提起，接球时顺势屈膝。在球落地前将其接住。

    “你们今天的任务是要完成击掌次数在二十次以上，而且球要抛直接稳。”华诚面无表情地说道。

    “教练，您就让我们休息会儿吧！”周涛与赵一鸿一同恳求道。

    “不行，这已经是我对你们的最低要求了。”华诚依然不为所动。

    最低要求？周涛与赵一鸿泪奔。
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