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    “好了！现在开始做些热身的基础动作，来！你先躺下，我告诉你动作要领！”

    楚行云按照老张的指示躺下，然后老张接着说道：

    “巴西柔术你知道多少呢？”

    “不是很多，只在电视上偶尔看过一点”

    “额，那还真是一个小白，那我先给你说说巴柔的起源吧，你一边听，一边做仰卧起坐，仰卧起坐知道怎么做吧？起来一半就可以，不用全起来，整个坐起来对腰椎不好！好了，你开始做吧，我来讲，你听好就可以了，累了就休息下！”

    老张细心地说道。

    “是！师父”楚行云听话的开始一个一个坐着仰卧起坐。

    “巴西柔术是一种降服技，以擒技见长，是一种格斗和自卫术的综合技巧，是由日本柔道的前田光世传给巴西格雷西家族的，后被格雷西家族改良并发扬光大后自成一派，也就是我们所说的巴西柔术。

    当然日本的很多武术技巧也是源自我国的武术的，比如空手道就是在唐代传入日本，以前叫“唐手”，后才改名叫“空手道”。

    巴西柔术呢，没有固定的套路，没有固定的模式，只有见招拆招的灵活技法，所以练习巴柔更需要的是一种思维，就像在下一盘棋一样，你的每一个动作每一个反应都要有自己的策略，让对手一步一步被你控制，走进你最终的必杀技来制服对手，懂吗？”老张对听得入神都忘记做仰卧起坐的楚行云问道。

    “嗯…”楚行云似懂非懂的点了点头。

    “哎，算了，这些比较深奥，等你以后技法高深了，自然就能懂得了。”老张摇了摇头说道。

    “我们接着讲，巴柔呢，讲究力的技巧性，有种说法叫一巧破千斤，而不像其他的站立格斗技一样，强调自身的力量，一力胜十会。

    就算像你这样瘦弱的身体，只要使用合适的技巧，利用杠杆原理，也能制服一个彪悍的人。

    巴西柔术主要以地面的格斗技术为主，也擅长把对手拖到地面进行降服，所以要练好巴柔，第一个就是让身体学会怎么在地面上发力！”

    老张接着对楚行云说道。

    “怎么在地面发力？？？地面发力不是和地上发力一样吗？”

    楚行云不解的问道

    “哈哈，好，来，你躺在地上打我一拳试试！”

    楚行云马上躺地上，老张坐在他腿上。

    “来！打我脸！”老张喊道
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